您屬於哪種體質?
體質，是指人們的身體在生長髮育過程中形成的形態和功能，如果針對不同的體質採用相應的食物，那麼不但可以養病治病，還可以調理體質，強身健體，起到預防疾病的效果。不同的體質都有適宜食用和不適宜食用的食材。針對不同的體質，其適宜食用的主食(穀類)分類如表所示:
不同體質人群進食五穀的分類表
體質分型 適宜五穀
陰虛體質 小米、蕎麥、綠豆
陽虛體質 紅豆、燕麥
氣虛體質 粳米、大麥、玉米
血虛體質 花生、黃豆、黑芝麻
痰溼體質 扁豆、薏苡仁、赤小豆
氣鬱體質 蕎麥、高粱、蕎麥
血瘀體質 黑豆、花生
中性體質 蓮子、花生、小米
然而怎樣辨別自己屬於哪種體質?下面就為您簡單介紹一下中國人常見的八種體質的特徵：
1、中性體質
又稱平和體質、正常體質。是指陰陽平衡、氣血調和、臟腑功能正常協調，身體抗病能力強的生理特徵。此類人群所佔比例最多。此類體質的人形體胖瘦勻稱、體格健壯、面色光澤、發茂烏黑、精力充沛、耐寒耐暑、飲食正常、睡眠良好、二便通暢、舌淡紅潤澤、舌苔淡薄、脈象和緩有力。
2、陽虛體質
陽在中醫裡面主要是指人體溫暖、體格、運動方面的功能。陽虛即人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，出現的惡寒喜暖證狀。因此這種人平時畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒溼邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。當受到病邪侵襲後多也化為寒症，補陽的食物或藥物都有禦寒的作用，尤其入冬後食用這類藥物或食物對畏寒的陽虛體質者能提高其抵抗能力。
3、陰虛體質
陰就好比生活中的水分，陰液虧少，機體失去水分的濡潤滋養，所以陰虛質常見表現主要分為兩大類：乾燥和虛熱。比如口燥咽乾、鼻微幹、大便乾燥、小便短、眩暈耳鳴、兩目乾澀、視物模糊、面板偏幹、易生皺紋、舌少津少苔、脈細等;同時由於陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛火內擾的證候，可見手足心熱，口渴喜冷飲，面色潮紅，有烘熱感，脣紅，睡眠差，舌紅脈數等。
4、血虛體質
指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，脣舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。
5、氣虛體質
泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。
6、氣鬱體質
機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成"氣鬱"。中醫認為，氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血迴圈不暢，嚴重影響健康。
7、痰溼體質
是指當人體髒髒功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發病時同時並見痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。
8、血瘀體質
是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液執行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦黯，面板粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口脣黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。常用活血化瘀中藥如：桃仁、紅花、當歸、川芎、丹蔘、赤芍、枳殼等。另外，血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。
上述所列體質均為單一體質，然而大多數人多是以一種體質為主的混合體質，如血瘀體質往往會兼併氣虛、痰溼等，根據體質養生時應諮詢專業醫生選擇適合自己的養生方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。