產後乳房脹痛，通常是媽媽在產後三四天(或者一週)左右，會突然的覺得乳房腫脹不適，這就是所謂的“生理性腫脹”。
一、乳房生理性腫脹的症狀和原因
兩側乳房，同時腫脹、疼痛、就像兩個鉛球一樣，看起來緊繃而發亮，嚴重者一觸即痛，衣服都不能貼著面板，有時候可能會伴隨發燒。
生理性，顧名思義，就是正常的生理脹奶過程，有的媽媽可能有，有的媽媽可能沒有。是由於產後激素變化，造成血液迴圈及泌乳量快速增加，引起的乳房組織生理水腫，乳房裡面除了乳汁，還有血液，淋巴液，所以看起來很脹。
二、乳房生理性腫痛，正確的處理方法
出現這種情況，媽媽們都會很擔心，怕越來越嚴重。事實上大部分時候，只要正確及時處理，24小時內燒會自動退掉，腫塊一兩天內也會慢慢消掉的。
1、做到產後三早：早接觸、早吮吸、勤餵哺
母嬰同室時：產後儘早哺乳，並且不限制次數的哺乳，前一兩天頻繁的哺乳可以較好的避免生理奶脹，或者生理奶脹的時候，症狀比較輕微，會比較舒服的度過。
母嬰分離時：媽媽產後儘早(越早越好)擠奶或吸奶(用醫院級別的吸奶器)，並且至少每2——3小時擠(吸)一次。
2、外敷：可用冷敷&土豆片&捲心菜敷乳房，幫助減輕乳房疼痛(一般可在餵奶中間或者餵奶後，通常外敷15-20分鐘左右即可)
冷敷：月子裡的媽媽都忌諱用涼水，建議開水晾涼，毛巾沾溼擰乾，避開乳頭和乳暈(以避免降低噴乳反射)處敷在乳房的外圍。
外敷捲心菜(冷藏或室溫的)：有些寶寶對捲心菜的氣味比較敏感，注意摳掉部分，避開乳頭和乳暈敷，氣味就不會存留影響寶寶的食慾了。
外敷土豆片(常溫即可)：避開乳頭和乳暈，外敷到變色了後換掉。
3、找專業哺乳指導協助(包括催乳師)
醫院的醫生大多很忙碌不可能一一指導，而且有的醫生母乳知識匱乏可能會誤導，新媽媽面對產後變化，更多的是手足無措，這個時候，一個專業的哺乳指導師是非常有作用的，很多時候，就是母乳媽媽的救星和後盾。
三、正確開奶才是解決之道
1、孕媽媽問：聽說產後的開奶非常的痛，我好害怕啊。我是不是將來生完孩子也一樣的要忍痛被催乳師開奶呢?
所謂的“開奶師”其實就是你最親愛的寶寶，產後和寶寶早肌膚接觸早餵奶並且頻繁餵哺就是開奶了哦!如果真的需要通乳師，那麼專業的通乳師幫助疏通是一點不疼的，媽媽儘管放心哦!
2、什麼時候需要找專業哺乳指導(包括通乳師)呢?
一個專業的哺乳指導師不僅僅是幫助處理乳房腫脹問題，更多的是產後媽媽一些心理、營養、哺乳、育兒等指導，幫助媽媽成功度過母愛第一關，順利實現母乳餵養。
(1)產後前一兩天沒有餵乳房，或者是乳房奶瓶都喂的媽媽：寶寶可能會被奶瓶干擾，不能很好的銜乳和吮吸，奶水不能及時被寶寶吃出，脹痛可能會比較難緩解，需要專業指導哺乳。
(2)出生後餵哺不大順利：媽媽乳頭可能有凹陷、或者短小、或者很大，乳頭被咬傷，餵奶時乳頭疼痛，寶寶含不住乳房，媽媽也不大瞭解怎麼餵奶，寶寶不吃媽媽乳房。
(3) 媽媽乳房脹痛難受，一觸即痛。
(4) 媽媽伴有發燒
(5)媽媽因餵養不順利，產後抑鬱。
3、如果沒有可信任的哺乳指導，可以讓家裡人揉乳房嗎?或者讓大人吸可以嗎?
如果孩子銜乳正確也比較有效的吸出奶水，媽媽感覺乳房慢慢變舒服了，那就可以繼續觀察，勤哺乳，一般24小時內腫痛可能消失，腫塊兩三天會消掉。
如果腫痛難受，除了孩子有效的吃，可能也需要家人協助幫助媽媽排出奶水，擠奶時力度適中些，要以媽媽感覺舒服不疼為基準。
大人的口腔結構和吮吸方式與小寶寶的不一樣，如果吮吸不對，可能會造成媽媽乳頭損傷，但如果大人能夠模擬寶寶舌頭伸出來捲住乳暈吸，吸的時候媽媽乳頭也很舒服，可以採取這種辦法幫助吸出奶水。
但自己處理時切忌：
(1)避免被家人大力且長時間推揉腫塊處，如果感覺揉的疼，那麼要停手
(2)避免使用梳子、擀麵杖、碗之類的江湖偏方來疏通
(3)避免熱敷：熱脹冷縮，原本腫脹的乳房熱敷後，更加的腫痛。
生理腫脹並不可怕，可怕的是歷久以來的一腫痛就找不專業的人“忍痛揉開”，希望看過此篇的媽媽可以瞭解到科學的處理方法。這種腫痛並不是三下五除二的被大力神掌揉開了就好了，泌乳是持續進行的，這次通了下次還會再脹，科學的餵養才是王道哦!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。