1、便意感(排除假性便意感)明顯時立即去排便。
入廁後要專心，不要做其他的事，以免分散精力。
2、要按照排便過程的規律性、科學性進行排便。
即在前一個排便動作完成後安靜休息，等糞便從直腸上部下移產生第二次排便感時，再做第二個排便動作。切不可在兩次排便動作的間歇期間過分用力強行排便，這樣不但沒有好處，反而容易引起肛門鬆弛和腫物脫出。
3、採取蹲姿。
蹲姿排便好的理論依據主要在於一塊被稱為“恥骨直腸肌”的肌肉。這塊肌肉從一側恥骨出發，在直腸後面繞一圈，再回到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，稱為“肛腸角”。一般坐姿的肛腸角大約是80-90°，而蹲姿時肛腸角可以達到100°左右。理論上來說，肛腸角越大，排便時所費的力氣較小。
4、不可蹲廁過久。
實際排便動作所需時間極短，每一個排便動作只有幾秒鐘，二到三個排便動作的時間總共也不過一分鐘左右。如果蹲廁時間已超過三、五分鐘仍無便意感，就應結束。
5、老年人由於肌肉鬆弛乏力，常常感到排便困難，可用手在坐下腹部按壓，幫助糞便向下執行。
也可用手將肛門的左右兩側向上方壓，以輔助肛提肌發揮作用;或用手在尾骨前方(肛門後方)向上按壓，可使糞便順利排出。
6、排便時不宜用力過猛。
以免對肛門造成損傷。應慢慢增加力量，順勢用力排出糞塊。
7、排便時如發現肛門出血，精神不必緊張。
當您停止用力時出血可自然減輕或停止。如果出血仍然不減少，應站起身來中止排便，出血就可停止了。對於有內痔等腫塊脫出肛門外的，大便後應將脫出物慢慢按壓送回肛門，以免嵌頓引起疼痛。
8、排便結束站立時應先抬起臀部。
再慢慢直腰後站立，以防直立後頭暈目眩，甚至暈厥。
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