便祕是指糞便在腸內滯留過久，祕結不通，排便週期延長，或週期不長，但糞質乾結，排出艱難，或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢的症狀。
而對於長期便祕的問題，我們除了補充有益菌和消化酶，調理胃腸道的菌群失衡外，還可試用以下治療措施：
1、患者可以做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30分鐘。
2、患者可通過多吃富含纖維素的蔬菜、水果改善病情。熱性體質的人可選擇西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、獼猴桃等;寒性體質的人可選擇櫻桃、橘子、大棗等;中性體質的人選擇比較多，不過最適合的是菠蘿、甘蔗等。此外常食用紅薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物對治療長期便祕也是大有好處。
3、患者可經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用，尤其適合老年體弱者和小兒食用。1歲以上的小兒若患了便祕，可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯溫開水中調入1勺蜂蜜)，能收到良好的通便效果。
4、患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上。
而便祕也是一種常見症狀，原因很複雜，危害主要有以下八種：
1、易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等症狀。
2、胃腸神經功能紊亂。便祕時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
3、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
4、患結腸癌。可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便祕者約10％患結腸癌。
5、引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性慾減退，性生活沒有高潮等。
6、形成結直腸潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成粘膜潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
7、影響大腦功能。便祕時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。
8、引起肛腸疾患。便祕時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。