頭部呈鈍痛，無搏動性是緊張型頭痛的臨床特徵之一。鈍痛：痛勢緩慢，呈持續性，是多種疼痛的概括(如脹痛、緊壓痛等)，多見於慢性疾患所致的頭痛，系由不敏感的致痛組織所致。緊張型頭痛是最常見的一種頭痛型別，一般認為其患病率高於偏頭痛，約佔門診頭痛患者的半數。此類患者宜吃散寒、清熱類食物；宜吃滋陰養血的食物；宜吃有祛風功效食物；宜吃食物；忌酒及酒類飲料；忌高脂肪類食物；忌辛辣刺激類食物。下面為大家介紹幾種營養食療方法。
1、川芎白芷燉魚頭
鱅魚（花鰱魚）頭1個，川芎3～9克，白芷6～9克。將川芎、白芷用紗布包，與魚頭共煮湯，文火燉至魚頭熟透，調味即可。疏風散寒。飲湯食魚頭。
2、橘紅糕
橘紅10克，米粉500克，白糖200克。橘紅研細末，與白糖和勻為餡；米粉以水少許溼潤，以橘紅為餡做成糕，放蒸鍋屜布上蒸熟，冷後壓實，切為夾心方塊米糕。燥溼化痰，理氣健脾。可作點心服食。
3、山藥枸杞燉豬腦
取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸於碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗淨，與豬腦一起放入鍋裡，加水適量，燉兩小時後，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。
4、芹菜粥
取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗後煮成粥，加芹菜(連根洗淨切碎)再煮沸即可。
5、桑菊豆豉粥
取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗淨的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。
6、疏肝止痛粥
取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗淨後加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗乾淨的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時加糖。
7、菊花粥
取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗後的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。
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