大寒，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。每年公曆1月20日前後，太陽到達黃經300°時，即為大寒。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。大寒來臨，到了最冷的時候。很多人感到不適，稍不注意就容易得病。所以，大寒節氣，我們特別要防“五寒”。
養生防五寒
1、防肺寒：喝熱粥散寒。
流鼻涕、咳嗽、頭痛、風寒感冒等是冬日最常見的毛病。症狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”的說法，可煮湯溫服後上床蓋被，微熱而出小汗，以防肺寒。
2、防腰寒：雙手搓腰暖腎陽。
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。
具體的做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。
3、防頸寒：戴圍巾穿立領裝。
冬天是頸椎病高發的季節。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。
4、防鼻寒：晨起冷水搓鼻。
天冷後“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時，不妨以寒制寒。
具體的做法是：每天早上或者外出之前，用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
5、防腳寒：常用熱水搓腳。
熱水搓腳要注意三點。
第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處。
第二是時間，每次浸泡20分鐘左右，不時新增熱水保持水溫，泡後面板呈微紅色為好。
第三是按摩，泡足後擦乾，用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。