最近，大街小巷都洋溢著濃濃的過節氣氛，超市商場更是人山人海，沒錯，中國民間最熱鬧、最隆重的春節馬上就要到啦，小編在這裡先祝大家新年快樂!身體健康!說起春節，大家最最期待的應該就是親朋好友相聚，分享美食，把酒言歡。
防患於未然，預防是重點
脂肪肝的發生主要與肥胖、2型糖尿病、酒精濫用等因素有關，故必須採取綜合預防措施，才能收到較好效果。
1、調整膳食結構。
堅持以“植物性食物為主， 動物性食物為輔，熱量來源以糧食為主”的中國傳統膳食方案。主食為富含多糖(複合糖類)的食品，如米飯、麵條、饅頭、土豆等。還應增加維生素和礦物質的攝入量。富含B族維生素的食物有粗糧、幹豆、蛋類、綠葉蔬菜;富含維生素C的食物有新鮮蔬菜、水果。富含鈣質的食物有牛奶、豆製品、海產品。需要注意的是，脂肪肝患者應控制鈉鹽的攝入，每天限制在6克以下。
2、糾正不良飲食習慣。
一日三餐定時、適量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖飲料當水喝等不良習慣，以免熱量攝入超標和擾亂機體代謝穩態。
3、堅持中等量的有氧運動。
人體對多餘熱量的利用，除轉化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。在肥胖，特別是內臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時比攝食過多更為重要。要預防脂肪肝的發生，必須根據自身情況，每週堅持參加150分鐘以上、中等量的有氧運動，並持之以恆，如慢跑、中速快步行走、騎自行車、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳、做操等。同時，還應避免“久坐少動”的不良習慣。
4、避免酒精濫用。
對經常過量飲酒者而言，減少飲酒量或完全戒酒是預防酒精性肝病的唯一有效方法。
5、定期體檢，及時發現問題。
可治又可愈，關鍵除病因
脂肪肝的患病率不斷攀升，已成為第一大肝臟疾病。然而無論是單純性脂肪肝，還是脂肪性肝炎，都是可以治癒的疾病。因此，去除病因、控制原發病是治療脂肪肝的根本方法。
例如戒酒對酒精性脂肪肝絕對有效，肝內脂肪沉積一般在戒酒數週或數月內完全消退。大多數藥物性脂肪肝在及時停用可疑藥物2~3個月內，可完全恢復正常。長期飢餓及蛋白質、熱量攝入不足引起的脂肪肝，通過飲食補充蛋白質、氨基酸，以及足夠熱量後，肝臟病變可迅速逆轉。治療肥胖性脂肪肝的關鍵在於有效控制體重和腰圍。得了脂肪肝，一定要到正規醫院接受檢查和治療，明確病因，對因治療，才能“事倍功半”。
藥物也重要，中西合璧好
採用控制飲食、增加運動、修正不良行為等非藥物治療3～6個月後，血壓、血脂、血糖等代謝指標未能達到理想範圍的脂肪肝患者，需及時使用改善代謝紊亂(如降壓降糖降脂等藥物)和保肝抗炎的藥物(多烯磷脂醯膽鹼、水飛薊素、維生素E、雙環醇)等。而博大精深的中醫治療在脂肪肝的臨床治療中，具有獨特的優勢。但一定要注意中藥的用量和質量，避免造成藥物性肝損害。
隨訪要到位，趕跑脂肪肝
每1～3個月測量體重、腰圍、臀圍、血壓;每3～6個月檢測血常規 、超敏- C反應蛋白、肝功能、血脂、血糖和血尿酸; 每半年至一年， 檢查上腹部B超，有條件者，可同時做肝臟瞬時彈性檢測或肝穿活檢病理學檢查。
最後，小編要提醒大家，一個人對疾病的態度，會對疾病的預後產生很大影響。如果對疾病抱著“無所謂”的態度(不把脂肪肝當回事)，會讓病情在不知不覺中逐漸加重;如果對疾病過度關注(太把脂肪肝當病)，則會導致焦慮、抑鬱，甚至病急亂投醫，反而不利於疾病的恢復。脂肪肝患者應提高對脂肪肝及其相關疾病的正確認識，樹立戰勝疾病的信心，逐漸建立健康的生活方式和飲食習慣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。