產後立刻穿高跟鞋危害大

　　當孕婦在懷孕期間時，為了保護胎兒的安全基本都會放棄穿高跟鞋。那麼好不容易懷胎十月生下了寶寶，是不是就能立刻穿上久違的高跟鞋了呢?　

　　產後別急著穿高跟鞋!!!

　　1、產後韌帶恢復沒那麼快

　　懷孕後，女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。懷孕期間，雌孕激素水平的提高以及內分泌等的改變，會使關節韌帶的膠原分解增加，使得關節韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，相應地會令骨盆及其他關節的韌帶變得鬆弛，為分娩作準備。通常產後3周，人體的激素水平會恢復到一個正常的水平，但這並不代表人體的韌帶恢復到正常的水平。這些韌帶要完全修復或恢復到完全正常的水平，至少要3月到1年的時間。也就是說，在產後的3個月到一年的時間裡(個體間存在較大差別)，女性足部、骨盆及腰部的韌帶都處於一種相對鬆弛的狀態。　

　　2、太早穿高跟鞋腰腿受累

　　產後的女性過早穿高跟鞋，會對女性的關節韌帶、肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。穿高跟鞋的時候，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，容易出現跖骨痛、拇外翻和踝扭傷;同樣地，穿上高跟鞋後，骨盆前傾、重力線前移，為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸等姿勢重新建立平衡。由於過度的腰後伸，使腰背肌收縮繃緊，關節囊處於緊張狀態，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，產生腰背痛。另外，長期的屈膝行走，易出現膝前痛和關節炎症狀。　　

　　專家提醒：產後3個月到1年內不建議每天穿高跟鞋。日常用鞋可首選平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過4釐米，那麼踝關節扭傷機會將會大大增加。對於必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽，建議日常用鞋外，再隨身帶一雙換穿的高跟鞋，穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。