都說一白遮百醜，一黑毀所有!辛辛苦苦養白的肌膚終在這個炎熱的夏季毀成了黑色，原想開啟大學生活後努力保養的你，是不是還忘記了一件正事?是的，軍訓呀，就是站在烈日炎炎的操場上練習軍姿的軍訓，月餘的訓練，導致筆直的身姿根本隱藏不住更加黝黑的肌膚。
遠離‘壞’肌膚，夏季肌膚保養祕笈
酷熱夏季，氣候高溫加上環境溼度，面板油脂氾濫於面部，若是清潔不到位或是步驟不正確，臉上就容易冒出粉刺、青春痘、毛囊炎、酒糟、面板過敏等問題。再加上紫外線的強烈刺激，陽晒工作未做到位，就更可能引起面板的色素沉澱、晒傷等問題，導致發生面板癌的機率升高。
所以，不論是日日接受訓練軍人，還是生活隨性的普通人，正確清潔、適當保溼、落實防晒，是照顧夏日肌膚最基本的課題。
由於環境空氣中夾雜許多灰塵微粒，一天下來，以室外活動和全天面對電腦的職場人為主，這些灰塵很容易混雜著汗液和油脂附於人人本面板表面，所以正確洗臉，除了清洗肌膚表面過多油脂，還可以清除這些灰塵雜誌、汗水以及老舊角質，更重要的是，面板表面還存在許多微生物，正確清潔肌膚可能降低細菌及真菌的數量，保持肌膚表層更好的微生物群落的平衡。
不過有些人以為，不徹底的清潔面板才是形成粉刺及青春痘的主要原因，因此部分愛美者喜歡過度洗臉，過多的去角質和黑頭。事實上，造成毛孔阻塞，大多不是外來的髒東西，而是人體皮脂腺自行分泌的皮脂，當毛囊出口慢慢堆積過多的油脂，毛囊口就被完全阻塞，在表皮就會形成我們常見的黑頭粉刺，若阻塞在較深的地方，則會形成白頭粉刺。因此油性肌膚能適度地幫助面板老舊角質的代謝，減少痘痘的發生，但是，過度去角質是不可為的，若經常使用去角質產品，很容易破壞面板表皮的結構，造成面板的敏感。
另一方面，夏季肌膚的保溼課題，應選擇清爽型的產品，千萬不要因保養過度帶給肌膚過多的負擔，臨床上經常會見到小夥子勤於使用各種大牌護膚品結果因為營養過盛出現的悶痘。
愛美者追求美白亮麗的肌膚，紫外線儼然成為愛美者的公敵，談到防晒，多數人以為只要做到塗抹防晒油或防晒乳就已經足夠，其實最正確的觀念，應該是儘量減少陽光的曝晒的機會，這才是真正根本的防晒之道，尤其在陽光最強烈的中午時段避免戶外活動，則是落實防晒的具體行動。
美國面板醫學會提出的簡易防晒四觀念：
1、避為上策，如果必須曝露在陽光之下，那麼就一定要做好面板的防護工作；
2、塗抹防護產品；
3、撐傘、太陽眼鏡、寬邊的帽子及長袖外衫等衣物；
4、尋求遮蔽空間，如長廊走道陰影或大樹樹蔭下。
對於軍人來說，其實要想不晒黑是不可能的。多數情況下，不塗防晒的代價就是會晒傷面板，形成脫皮，且很難恢復，有的肌膚還會形成晒斑。但是，如果做好基礎的防晒準備，塗抹足夠的防晒產品，肌膚就只會被晒黑，而不會被晒傷了，然後休息時做好晒後修護工作，肌膚不用多久就可能恢復自然。如果條件允許，還可以多吃些獼猴桃、橙類含維C多的水果從內調理肌膚，選擇SPF/PA指數高的防晒產品，最後，晚上睡之前可定期做些美白補水面膜，給肌膚由內而外的滋養!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。