《2015年中國骨關節類疾病防治認知白皮書》公佈的大資料顯示目前我國60歲以上人群有一半以上患有膝關節疾病，而且最近膝關節疾病也出現了年輕化趨勢。天氣轉涼、陰天下雨、路途勞累等都可以導致膝關節難受，那麼怎樣緩解呢?“艾”護膝，灸起來，沒錯，每天艾灸10分鐘，輕鬆甩掉膝蓋病。
那麼，為什麼艾灸可以緩解和治癒骨關節疾病呢?這要與艾葉的性味和疾病的病因密切相關了。艾葉性溫味辛，可以散寒祛溼，而導致膝骨關節疾病最主要的原因就是受寒氣或溼氣的侵襲，即我們平時所說的溫度型的膝關節難受和溼度型的膝關節難受，所以艾灸是一個非常合適的方法。除了受寒和受溼之外，艾灸對於膝關節急性扭傷或是長骨刺造成的膝關節疼痛也有很好的緩解作用，但是，需要注意的是，並不是所有的膝關節疼痛都可以艾灸，還需要進一步臨床檢查來除外一些器質性病變，如膝關節腫瘤或滑膜囊腫。
對於上述所說的膝骨關節疾病，我們有一個基礎穴同時也是一個萬能穴來治療，那就是犢鼻穴，也就是我們俗稱的外膝眼，古人用於治療膝蓋屈而不伸，現代也主要用於緩解膝關節的屈伸不利。而對於不同型別的膝關節疾病我們也可以加灸不同的穴位，如因為受寒而導致的膝關節疼痛、屈伸不利，我們可以加灸內膝眼。內膝眼是一個經外奇穴，主要作用為祛除寒氣，艾灸內膝眼可以是熱量直達膝蓋內部，從而祛除寒氣;因為受溼而導致的溼度型的膝關節腫脹、疼痛我們可以加灸陰陵泉，位於脛骨內側，脛骨頭旁邊。同時陰陵泉屬於脾經穴位，脾主溼，所以艾灸陰陵泉可以祛溼、舒筋，對於溼度型膝關節疾病的治療有很好的效果。
值得一提的是，當我們艾灸時體位以屈膝90度為宜，同時艾灸穴位時將兩指搭在穴位旁邊用來感知溫度以防燙傷。艾條燃燒一段時間之後可以橫著灸，這樣的話受熱面積會更大，效果也會更好。艾灸時間為10～15分鐘，面板微微發紅為宜，艾灸之後注意保暖，以保持療效的延續，不宜洗冷水澡。
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