慢性胃炎患者的關鍵在於調養。慢性胃炎容易反覆發作，那麼應該如何更好地保護胃部，防止慢性胃炎的發生呢?
1、胃不好?大多數是自找的
想要擁有健康的胃，就要對一些胃病做到知己知彼。由於地理位置原因，南方人體質特點大多為脾胃虛寒，加上南方溼氣較重，更傷脾胃；當季節更替之時，天氣變化快，人的抵抗能力弱，在這些情況下，腸胃受到刺激後就會產生不適感，就容易引發胃炎。
當然，除了受到個人體質和環境的因素影響之外，現代人不規律的生活方式也是導致慢性胃炎產生的一大原因。壓力大，個人情緒易受影響，加上飲食不規律，葷素搭配不合理，喜歡吃過辣過燙的刺激性食物，或感染幽門螺旋桿菌，則會引起胃部不適感，久而久之就可能演變為慢性胃炎，往往先是淺表性胃炎，逐漸發展加重，演變成萎縮性胃炎。
2、晨起噁心或是慢性胃炎早期
有些人覺得自己早上起來容易犯惡心，是不是就是慢性胃炎的早期訊號呢?晨起噁心不一定是慢性胃炎，也有可能是慢性咽喉炎。要判斷一個人的脾胃好不好，其實可以看他吃早餐的胃口。一般來說，若早上很想吃東西，並且吃下去後肚子不脹氣，那就表示這個人的脾胃是比較好的;倘若早上覺得餓著更舒服，那麼表示這個人的脾胃很可能不太好。
胃炎往往以胃脹、胃痛為主要症狀。其疼痛特點和胃潰瘍、十二指腸潰瘍的疼痛節律不同，疼痛無明顯規律性可循。
所以要判斷自己是否患有慢性胃炎，其實可以五點出發。
①消化不良
這是最常見的胃炎早期症狀，每次吃一些稍微粗糙的食物過後都會覺得胃痛、胃脹，而且非常容易吃飽，感覺飯量不如從前。
②胃脘部疼痛
在飯後或者突然發生胃脘部疼痛，這類疼痛可分為隱痛、脹痛，雖然不算是劇烈的疼痛，但應當引起注意是否已經患上胃炎。
③指甲異常
關於指甲的顏色，很多人都不會關注，也可能不知道其中的含義，其實指甲的顏色能夠直接反映出身體器官的健康程度。當指甲顏色出現發黑發暗，並且呈黃色或者淺黑色時，就代表了消化系統可能出現了毛病，應當引起注意。
④面色異常
很多胃炎患者因長期飲食不當、無規律、營養不足、精神不振等原因，而造成容易貧血，這類患者的面色通常都會發白萎黃，稍微嚴重的，口脣也會發青。
⑤晚上睡覺容易流口水
晚上睡覺時容易流口水是脾胃功能失調的一種表現，或是胃炎的早期訊號。晚上睡覺時容易流口水主要是脾胃運化功能障礙、水溼停留所致。
3、慢性胃炎不及時治療可能會癌變
一般來說，淺表性的胃炎沒有得到及時的調整醫治，大概5—10年就會演變成萎縮性胃炎。有調查資料顯示，慢性胃炎人群一般集中在40歲以上。這很有可能是因為人在年輕時工作時間緊迫，選擇一拖再拖，耽誤了最佳的治療時期，所以40歲以後胃就容易不舒服，到了70歲以後胃病越發嚴重，淺表性的胃炎就會轉變成萎縮性的胃炎，而在萎縮性胃炎的基礎上若是發生腸上皮化生，不典型增生，最後就會逐漸變成胃癌。
從胃炎變成胃癌是有可能的，建議40歲後的人群，無論有沒有表現出胃炎症狀，都要去醫院進行胃腸鏡篩查，確保身體健康執行。
4、如何緩解慢性胃炎
當身體不舒服時很多人會選擇自己去藥店買藥吃，或者乾脆就拖著不管它。但對於疾病我們向來主張早發現早治療，尤其是胃炎問題，一旦出現胃脹噁心，排便不正常或者身體逐漸消瘦，就應該去醫院進行診治。
而當疼痛來得比較突然且沒有辦法及時就醫的情況下，可以採用一些方法先自行緩解。
①紅糖姜水
這是一種驅寒暖胃的方法，用10片生薑煮開之後加入紅糖，這個湯可以起到緩解疼痛的作用，適用於脾胃虛寒之人。
②穴位按摩
按內關穴或足三裡穴，或在腹部按順時針按摩100下，直到腹部發熱，疼痛緩解;也可以選擇艾灸，或者是用熱水袋敷腹部。
針對一些老胃病患者，可以選擇吃香砂養胃丸，這個藥可長期服用。
5、慢性胃炎“一分靠治，九分靠養”
張北平主任強調，慢性胃炎是“一分靠治，九分靠養”，調養對胃炎患者來說十分重要。患者需從“衣”“食”“心”“行”四個方面注意。
①衣
養胃首要是保暖，現在很多女生喜歡穿露臍裝，將肚子脆弱的部分裸露在外，容易著涼而引發胃病。
②食
很多病是吃出來的，抽菸喝酒、吃火鍋，越辛辣越刺激，現代人最擅長的就是把身體吃壞。脾胃是後天之本，年輕時就應該養護自己的胃，胃炎患者要儘量少吃生冷的食物，例如一些寒性的水果，奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子等。胃不好應儘量避免吃高纖維的食物，早上起來不要吃麥片、芋頭、番薯等。
③心
要注意個人情緒問題，保持正面樂觀的情緒很重要，積極的心態是治療疾病的良方，情緒變化也容易造成胃病。
④行
注意結合運動，比較輕鬆的就是步行。俗話說，“飯後百步走，活到九十九”，但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20-30分鐘開始散步，這樣有利於胃的消化。
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