今天是“世界衛生日”，今年的宣傳主題是抑鬱症。世界衛生組織在2017年3月30日釋出了新聞稿，呼籲大家“一起來聊抑鬱症”，關注抑鬱症患者的健康。根據世界衛生組織的最新估計，目前全世界有3億多人罹患抑鬱症；從2005年至2015年，增加了18％以上。由於精神障礙患者難以得到支援，連同對汙名化的恐懼，妨礙了他們所需要的治療，無法過上健康有益的生活。抑鬱症的最壞後果，是可能導致自殺行為，這是目前15-29歲人群的第二大死亡原因。
本次世衛組織掀起“一起來聊抑鬱症”運動的高潮，總體目標是讓世界更多的抑鬱患者都能尋求和獲得幫助。
抑鬱症的症狀
抑鬱症，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。抑鬱症的主要表現症狀有：
① 情緒低落：情緒低落是抑鬱症最普遍、最顯著的症狀，可分為心情抑鬱和興趣消失兩個方面。在抑鬱症患者的生活中，盡是無助和傷感;說到興趣，患者往往體會不到生活的樂趣，以前感興趣的人或物也漸漸失去任何意義。
② 思維遲緩：患者思維聯想速度緩慢、反應遲鈍、思路閉塞，自覺“腦子像生了鏽的機器”，臨床上可見主動言語減少、語速明顯減慢、聲音低沉、對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
③ 意志低迷：患者意志活動呈持久的抑制。臨床表現為行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不遠與周圍人接觸，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交，嚴重時連吃、喝等生理需求及個人衛生都不顧，蓬頭垢面，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，更嚴重者常伴有消極自殺的觀念或行為。
④ 認知障礙：主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、思維能力差、學習困難、語言流暢性差、眼手協調及思維靈活性等能力減退，且沒理由的自責，誇大自己的缺點，表現出一種認知上不切實際的想法，感覺自己一事無成、一無是處，對未來沒有希望。
⑤ 軀體反應：主要有睡眠障礙、乏力、體重下降、便祕、全身疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。
現代治療手段
迄今，抑鬱症的病因尚未明確，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而，這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
目前，抑鬱症的現代醫學治療手段有：
① 藥物療法：藥物療法是關鍵。因此，明確的診斷、科學而嚴謹的抗抑鬱藥物治療是關鍵。通俗來講，抑鬱症是外界環境引發的身體精神內分泌系統的功能及器質性疾病，是大腦、下丘腦及自主神經的功能障礙，說得直白點，就是腦子有病而表現為精神及身體症狀異常，抑鬱症患者所承受的痛苦，並非外界人能理解的，也不是開解就能解決問題的，必要時還是需要服用藥物。
② 精神心理療法：通過諮詢心理諮詢師、得到父母親人朋友的關愛與支援，使患者自身心態得以調整等等。
③ 休養：暫時遠離壓力，如上班族暫時不上班、學生暫時休學，鼓勵患者多休息，保持充足的營養，並積極參加體育鍛煉。
中醫手段如何幫助
抑鬱症，現代中醫歸為鬱症，多是肝氣鬱結。中醫認為，人體最基本的物質是精氣血津液，同源互生，人體的神志活動也是建立在此基礎上的，道家和醫家都有“精化氣、氣化神”的說法。一切精神活動都離不開氣機的運轉，因此中醫把大多數疾病的病機歸為氣機不利，或為痰阻、或為血瘀，有礙氣機運轉。氣機不利型別很多，有氣逆、氣陷、氣鬱等，抑鬱症多認為是肝氣鬱結。
為什麼是肝氣鬱結，而不是心氣鬱結或脾氣鬱結呢?
這就是中醫的藏象理論了，中醫認為，肝主疏洩，疏洩的意義很廣，其中包括調節氣機，還有調節情志活動。因此，很多情志病也都與肝相關。此外，還有其他病因，如氣血兩虛(又稱心脾兩虛)、陰虛火旺都是是虛以致病;還有氣滯痰瘀，這些都可能導致情志抑鬱。有這麼一種說法：
煩悶不疏，心竅鬱熱。
鬱悶不疏，肝鬱魂守。
抑鬱不疏，腎水過沉。
肺氣過度，悲泣連連。
思慮過極，封悶中洲。
中醫改善抑鬱症，最大的法寶就是整體觀念、辨證論治。
整體觀念
中醫講求天人合一，具體來說就是人與社會、人與自然的和諧。人要順應自然，說白了就是多與社會接觸，與親人師長溝通，不要勉強自己做不喜歡的事，多休息、多出門遊玩，積極參加體育鍛煉，特別是團體體育鍛煉。
中醫的整體觀念的另一個意義還在於，指導行為康復不僅關注精神心理症狀，還關注抑鬱症帶來的其他症狀，例如食慾下降、心慌、月經不調、社會認知功能損害等。治療也不僅僅開幾副中藥或中成藥，還可以用鍼灸、推拿等中醫理療方法，並指導練習太極拳、朗誦、體育鍛煉、食物療法等。簡單來說，整體觀念就是讓人內外和諧，採用整體思路調節人體機能，解除病因，不僅僅侷限於精神心理疾病。
辨證論治
關於治療，中醫要先辯證，後論治。不同型別鬱症，中醫會採用不同藥方。
肝氣鬱結型：逍遙散、逍遙丸
氣滯痰瘀型：半夏厚朴湯
憂鬱神傷型：甘麥大棗湯
心脾兩虛型：歸脾湯
陰虛火旺型：滋水清肝湯、知柏地黃丸
疏肝解鬱，掃除抑鬱
中醫認為，肝氣鬱結多是由肝失疏洩或情緒抑鬱引起的，通過按摩兩脅，可達到疏理肝氣的效果。雙脅的按摩疏理，可藉助聖原出品的甘林清梓或匯萃本草中的歸樸舒丹進行，幫助疏肝解鬱。並注意常按身上的“撒氣穴”，如：
太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用;配合足三裡，對便祕、腹瀉和胃病都有改善。
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