不少女性為了追求美而減輕自己的體重，但是過分的減肥會導致身體缺乏某些營養元素，對身體有很大的傷害，不僅會使女性本身營養不良，導致精血不足，引起月經不調、閉經，甚至會影響未來的生育能力。
減肥過度想要寶寶太困難
一位女子為了做美麗的新娘，瘋狂將體重從110斤減到90多斤，結果卻引發了月經不調，經過就醫調理後，好不容易懷孕卻出現先兆流產。在這個以瘦為美的時代，不少愛美的女性始終堅守著“好女不過百”的原則，為了達到這個數字，很多人不得不走上節食減肥的道路。當下社會人們太在乎“美”的重要性，卻忽略了過度減肥對身體的影響。想要生個優質寶寶的女性，一定不要盲目減肥，要知道女性體重的多少可對懷孕有著重要的影響，過度減肥或營養不良，容易導致精血不足，引起月經不調、閉經，甚至影響未來的生育能力。
體重過輕易影響胎兒發育
很多女性為了擁有“骨感”的身材，不惜採用各種方法致使身體一天天消瘦，節食是她們常用的減肥方式。但過分節食會使身體缺乏某些營養素，而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係。如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育，孕初正是胎兒心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，胎兒必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒機率增大或發育畸形。不僅如此，女性過瘦還會影響乳房發育，造成產後泌乳不足，影響母乳餵養。
孕前過瘦要“增肥”，至少要增加相當於理想體重5%的體重(例如，一位理想體重80斤的女性，應該增加4斤體重)。注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆製品，每天通過飲食攝取的蛋白質至少要達到60克。還要注意吃些海帶、紫菜、海蜇等含碘食物，含鋅多的動物性食品以及含鐵較多的豬肝、黃豆類食物也要多吃。另外，要注意補充葉酸。嚴防孕前發生貧血。大量醫學資料證實，孕前營養不良，懷孕後更容易導致嚴重貧血的發生。
孕前過重需要科學減肥
體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，還應及早請教營養醫生制訂食譜，合理安排飲食，做到飲食習慣健康、科學。但是專家一再強調，體重過重的準媽媽，切忌用極端的節食方式來減肥。
減少體重的一般策略是限制熱量攝入。選擇一種能夠堅持至少6個月的飲食方案在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量、低脂肪、適宜的優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等)，碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%-65%，15%-20%，25%，以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、植物油等)為主。
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