夏季，中醫分夏和長夏。
立夏起到農曆六月之前的時間為夏，這個季節的主要矛盾為暑熱。往往我們說的中暑，就是這時候發生的。氣溫太過炎熱，汗出過多而發生頭暈、心慌、煩躁、乾渴等問題，嚴重的還會昏厥。長夏，通常指農曆六月這段時間。這個時間實際是小暑、大暑節氣，正是雨水增多，溼氣瀰漫的時候。所以此時的主氣是溼，也可以稱為暑溼。暑溼傷人，輕則精神不振、周身疲倦、痠懶，重則嘔吐、腹瀉、胃脘脹滿，或面板瘙癢、溼疹，或關節疼痛、腫脹。總之，溼是個特別令人討厭的傢伙!
消夏茶飲
解暑飲西瓜皮30克，綠豆15克，冰糖適量
做法：
1、將西瓜皮最外面的綠色外皮削去，裡面的紅色部分也削去，只留中間白色部分。綠豆淘洗乾淨備用；
2、湯鍋內放水，待水沸後加入西瓜皮、綠豆，大火煮5分鐘即可；
3、關火後，放入冰糖，並攪拌至冰糖完全融化。靜置待湯變為常溫飲用。
提示：如體質壯實，面紅，聲亢，便祕，脾氣急躁者，也可以將解暑飲放入冰箱冷藏後飲用。真正身體虛寒的人，往往不會遇到高溫而不可忍受，所以也不必飲用，注意喝些溫開水即可。如煩躁又有痱子，色鮮紅者，可加金銀花10-15克同煎。如暑熱煩躁，舌紅苔黃，可加梔子6克同煎，以清心除煩，寧心安神。
化溼飲
廣陳皮10克 佩蘭6克 生薏仁30克
做法：
1、廣陳皮、薏仁冷水泡30分鐘，佩蘭另取容器泡30分鐘；
2、將泡好的陳皮、薏仁放藥鍋內煎煮，水開後轉小火，再煎至15分鐘時放入佩蘭，再煎5分鐘；
3、將藥汁空出後，代茶飲。
提示：溼氣為陰邪，所以此茶應溫服，不建議冷服。如同時食慾不佳，可加神曲10克同煎，如飲食肥膩而胃部脹滿者，可加普洱茶6克同煎。本方僅適用於暑溼輕症(周身睏倦、痠懶、飲食不香、頭部昏沉如有物裹而有膩苔者)，如上吐下瀉，病情嚴重則不在本方適用範圍之內，請務必及早就醫，以免耽誤病情。
其實，我並不特別提倡在沒有疾病的情況下，用點什麼藥物去保健或者防病。這是有悖於中醫宗旨的。
所以，夏季無論應對暑熱還是暑溼，我都建議大家更多的從生活、飲食上去做調整。比如暑熱太盛，就適當增加飲水量，小口頻飲，也可以適當吃些應季的水果，比如楊梅、西瓜等，既補充了水分，又補充了因出汗而丟失的營養，該降溫的時候就吹吹空調、風扇。只是凡是都別做的太過即可，掌握好度很重要。如暑溼太盛，溼邪最易傷人脾胃與關節。室內經常開窗通風，保持乾爽，這樣就不容易生關節病。飲食清淡，不暴食暴飲，這樣就不會增加脾胃負擔。即使有了溼邪，平素脾胃負擔不重，也不至於生病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。