除了飲食因素之外，我們所接觸的各種外在環境也促使我們逐漸老化，陽光、空氣、交通環境、方便進步的電子產品與裝置等，也都在不知不覺當中，緩慢地扼殺了我們的健康，讓你的面板迅速老化，青春不再。以下這7大原因一定要記住，並時刻避開哦!
1、避免日光浴
講到抗老化這個課題，一定有充分的資訊告訴你：對長期暴晒在陽光下的運動，請敬而遠之，簡單的說，晒太陽晒過久會讓你的面板產生皺紋，對面板細胞造成永遠性且無法彌補的傷害，甚至於產生面板癌，如果你想要面板年輕又有彈性，那麼一定要避開夏日上午11點到下午3點的炙熱陽光，否則你將迅速的走上老化之路。
2、嚴重的空氣汙染
城市和鄉鎮日益嚴重的空氣汙染，與氣喘還有支氣管炎的盛行息息相關。想象一下遮天蔽日的霧霾……這些汙染對於我們的面板，還有內、外在健康會產生多少不良影響，就令人不寒而慄!我們可以靠多吃新鮮抗老的水果、蔬菜來保護自己，這是對抗自由基和這些無形毒素，最直接有效的方法。
3、經常搭乘長途飛機
並不是每個人都有機會經常乘坐長途飛機，但只是想讓各位知道，長途飛航會對身體造成什麼樣的負面影響：高空的臭氧、幅射、氧氣不足、高壓、時差和造成深度靜脈血栓的經濟艙症候群，都是健康的殺手。
不得已要長時間飛行時，一定要多喝水，並且避開3S(sugar 糖、salt 鹽、stimulants 提神飲料)的引誘，我們的細胞一天需要大約2升水份的補充，特別是在長途旅行的航行中，記得訂位時要要求坐在靠走道的位置，以便能順利如廁，還可以順便伸展一下手腳。
4、經常搭乘地鐵或高鐵
世界各地的大都市都有繁忙的地下鐵系統，這些複雜的線路里，充滿著石棉浮游物等各式各樣的化學物質，還有嚴重的電磁波等等有害人體的物質，忙碌的現代人靠著這樣的運輸車廂通勤，雖然方便，卻帶給人更多的精神壓力和忙碌不堪的疲憊，其實坐公交車、騎腳踏車或是乾脆用走路的，都是不錯的替代方案，不僅可以遠離各種毒素，也可以順便鍛鍊一下身體。
5、頻繁使用智慧手機
這點讓人覺得很無奈!人們都是知道低頭族會帶來這樣那樣的不健康，但還是隨時隨地會看見有人拿著手機刷個不停!不要說受電磁波的影響了，光是盯著螢幕看1分鐘，就夠讓腦血管擴張，腦細胞受損，所以，要多想想如何少用一點智慧手機，不做第投足，幫助大腦細胞恢復靈活與年輕。
6、化學合成物
除了隱藏在食物中的諸多化學新增物之外，日常生活中還有更多化學品，是我們直接塗抹在面板上的，大部分我們使用的保養品，會透過毛細孔的吸收進入血液，所以就算非用不可，為了你本人還有家人的健康，也要儘量使用一些天然的產品，上方的表格列出一些要特別注意預防的毒素，這些都是大部分人常常使用的化學新增物。
7、電子儀器
所有的電子產品，包括你面前的膝上型電腦，都會發出或多或少的電磁波，有許多的電磁波強度比我們所知道的更強，並且透過不同的傳輸線一再地傳送，根據電源觀測站(Powerwatch, 英國一個獨立的電磁幅射測量機構)，尚.菲力普(Jean Philips)先生的說明，許多科學家都已經證實，被過多的電磁波圍繞會對人體健康產生不良的影響，包含面板受損、免疫系統受損、癌症和老人痴呆症等嚴重毛病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。