精子對於男性生育有著極其重要的作用，精子的受精能力是與精子的正常形態滅且相關，正常形態的精子數量越多，生育能力越強。然而，在近幾年來，精子畸形的發病率越來越高，嚴重威脅到了男性傳宗接代的艱鉅使命。導致精子畸形的原因很多，學會預防才是關鍵。下面就為你支招如何降低男性精子畸形率。
什麼是畸形精子
畸形精子是指頭、體、尾的形態變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等；體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。正常人精液中也存在異常精子，一般所佔百分率低於30％，如果畸形精子百分率高於50％則稱為高畸形率精子，可以導致不育。
而引起畸形精子症的原因有泌尿生殖道感染、腮腺炎併發的睪丸炎、附睪結核、精索靜脈曲張等等，這些病均可影響精子的質量；使用激素或某些化學藥物，如抗癌藥、利血平、馬利蘭、呋喃類等，可使精子發育不成熟；生殖腺受到放射線照射，可引起精子的突變；陰囊區域性長期高熱、長期酗酒，均可使精子發生畸變。
精子畸形危害
如果男性的精子畸形率不是太高，是男性生育的正常範圍之中，是不會影響生育，但是如果男性的精子畸形率比較高，導致正常受精的精子比較少，就會影響生育。正常人的精液中也是含有畸形的精子的，一般比例少於30％，如果畸形精子的所佔的百分比高於50％就成為高畸形率精子，可能會影響男性的生育。
畸形精子症是導致男性不育的原因之一，患上此症的患者在臨床上會出現倦怠乏力，納食不香，腹脹悶，或腰膝痠軟，伴有精姬靜脈曲張可有睪丸墜脹表現。對於畸形精子，在受孕方面，機率是比較小的。主要是看畸形精子的比例有多大。越大的話，出現受孕的機率也就越小了。所以對於有畸形精子情況的朋友來說，還是要先檢查清楚自己的問題，解決清楚後，再考慮是不是要進行受孕。
如何降低精子畸形率
1、積極進行抗炎治療
泌尿生殖系統疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發男性精子畸形的原因之一，一經發現就要做到早發現早治療。
2、戒菸戒酒
研究顯示，酒精中有一種性腺毒素，長期嗜酒可使性腺中毒，嚴重損害男性睪丸的間質細胞，以致引起精子畸形。此外，吸菸會降低精子數量下降。
3、補鋅、晒元素
醫學上建議，男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質量，降低精子畸形數。如富含鋅的食物海帶、海蠣、生蠔等。
4、保持良好的心態，積極檢查精子質量
精子畸形率的高低必然會影響到精子的活力和受精能力，應當積極進行精子質量檢查，以備作出相應的對策，可有效預防精子畸形率的增加。
5、多參加體育鍛煉
據研究發現，男性身體過度肥胖，易導致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長，從而導致不育。此外，久坐而不運動也是不利於精子的生長和發育，應適當活動一下。
6、少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
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