如今許多上班族戴著“亞健康”這頂現代魔帽，遭受著身心折磨，卻查不出病來。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。
什麼是亞健康?
西醫這樣說：亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫學手段檢查不出疾病指標的明顯變化，但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降，而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。
中醫這樣說：中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出“不治已病治未病”，這個“未病”就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。
八個壞習慣加速亞健康
1、睡眠時間不足
2、缺乏運動鍛鍊
3、不吃早餐
4、長期面對電腦、手機
5、三餐飲食無規律
6、長期在空調環境中
7、常坐不願走動
8、有病卻不求醫
四招擺脫亞健康狀態
1、氣血雙補，合理膳食：合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，適當可以食用滋補氣血藥食同源中藥，如黨蔘、黃芪、枸杞子、大棗等(具體可諮詢中醫師)。
2、生活規律，充分休息：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式。
3、適度運動，勞逸結合：堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑。運動可以增加人體興奮性神經遞質的分泌，增強人體的代謝功能而不易疲勞。
4、善於溝通，心態積極：心情愉快，性格開朗，善於溝通，學會傾訴，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。