青少年脊柱側彎是危害我國青少年兒童的常見病、多發病。少年兒童身體尚未發育成熟而且生長速度快，不良的姿勢和負重長期可能導致各種體態問題。孩子的生活和學習中，很容易由於姿勢不當而出現脊柱畸形，早期的輕度的脊柱側彎除了腰痠背痛外也多無其他明顯臨床症狀，也不影響工作和學習。但如不及時治療可逐漸發展加重而出現相關臨床症狀，或發展為重度脊柱畸形側彎。孩子預防脊柱畸形要注意下面的事項：
1、避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎；
2、嬰幼兒時期過早讓孩子坐位很容易造成側彎，嬰幼兒脊柱周圍核心肌肉較弱，無法保持脊柱在一個正常的序列，會造成脊柱向兩側下沉。即使可以坐起來了，坐姿也必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠；
3、攝取足夠鈣質，防止骨質疏鬆症的提早發生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。避免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負擔；
4、睡覺時儘量選擇硬板床，長期睡過於柔軟的床鋪上時，會造成脊柱生理曲度消失以及側彎，避免睡高枕。避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎；
5、適量運動，藉以強化肌肉，增加關節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。過度或者不正確的運動方式也會造成脊柱側彎，此外一些體育運動(舞蹈、乒乓球)也容易造成側彎；
6、長時間站立時要變換姿勢，避免用單肩背書包;選擇合適鞋子，過大的鞋子會使行走時不協調，長期如此，會加重脊柱負擔。鞋子硬底不要太硬、太厚。女孩子不要穿限制足踝活動的長靴，甚至是高跟、尖頭鞋。這樣會加重脊柱周圍肌肉的不協調。
如何正確背書包
走在街上可以看到，幾乎所有的孩子都會有一個書包。但是不要小看這小小的書包，重量超乎想象，假如選的書包不合適或者背書包的方式不正確，第一個後果就可能是脊柱側彎。
1、選擇雙肩包
長期單側負重會使某一側背部及肩膀受力更多，一側則得不到鍛鍊而變得相對薄弱，長期可能導致脊柱側彎。另外，單間挎包如果較沉，還可能導致肩膀緊張和疼痛。另外，可不要把雙肩包當單肩包或者手提包來背。
2、書包的大小
書包上緣基本與肩胛骨上緣平齊，下緣至腰部比較合適，當揹帶調整合適時這樣的大小可以將重量均勻壓在後背中部。
3、揹帶的選擇
揹帶應當至少4cm寬，調整長度到書包上部和肩胛骨接觸良好而且感覺主要靠後背中部稱重就算是合適，背上書包以後再適當拉緊揹帶也可以，另外胸前固定帶也很有必要。如果揹帶太緊，讓書包下端翹起，那麼重量會集中到上背部和肩膀，導致緊張和僵硬。若揹帶調得太長，書包落到腰部甚至以下，則可能導致駝背、塌腰等不良體態。
4、書包背部支撐
書包與後背和肩膀的接觸面應該有牢固和柔軟的支撐，如果裝東西之後就變形或者凸起引起背部不舒服，那就說明不合適。
5、書包重量
建議最大不超過體重的十分之一，如果是超重兒童就參考正常體重範圍。書包裡只裝必要的東西，可以存放在學校的書或其他物品就不必每天背來背去。
6、如何裝東西
很多書包都會有不同的分割槽夾層，往書包裡裝東西的時候，比較沉的東西儘量往靠近後背的位置放，越貼近背部，書包被往後下方拉的幅度越小，有利於後背均勻稱重。
7、揹帶長度勤檢查
不要以為一次調整之後就可以一勞永逸了，建議每天出門前檢查下書包揹帶，調節到兩側長度對稱。
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