乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10％，在女性中僅次於子宮癌，且發病率有逐年增高趨勢，因此瞭解其預防知識非常重要。
警惕是否屬於高危人群
(1)有乳腺癌家族史，特別是母親或姐妹曾患乳腺癌者;
(2)月經初潮過早(12歲以前)或閉經過遲(52歲以後);
(3)40歲以上未孕或者第一胎足月產在35歲以後;
(4)曾患一側乳腺癌者，其對側具有高危因素;
(5)乳腺不典型增生人群比正常人群乳腺癌發病率高3-4倍;
(6)多次做X線胸透或胸片檢查者;
(7)曾患功能性子宮出血或子宮體腺癌者;
(8)肥胖女性，尤其是絕經後體重顯著升高，或伴有糖尿病者。
提倡成年女性每月一次常規自我乳房檢查
乳房檢查正確方法：
(1)時間設在月經結束後的一週內比較好;
(2)面對鏡子脫去上衣，檢查外觀是否與上月有所不同;
(3)抬起雙臂高過頭頂，然後再慢慢放下，注意兩側乳房的移動是否一致平衡，並且在移動中有無乳房面板凹陷和紋路改變;
(4)坐位，一手放於膝蓋，放鬆;另一隻手從該上肢的內側用指腹慢慢滑行觸控，由下而上，直到腋下的胸壁側，雙側都要進行，注意是否有腫塊和異樣的感覺;
(5)坐位、立位或仰臥位，一隻手放在腦後，另一隻手用手指的指腹環繞觸控乳房的四個象限，最後到中央區域，結束後交替進行乳房對側檢查;
(6)最後，輕輕用手指擠壓一下乳頭，看是否有分泌物溢位。
應養成良好的生活習慣
(1)優化飲食結構。高脂飲食可增加乳腺癌的發病率，因此要適當減少脂肪的攝入;綠色素菜、豆製品以及富含維生素A的食物，均有利於減少乳腺癌的發生。
(2)加強鍛鍊，適度減肥。超重、肥胖對乳腺癌尤其絕經後乳腺癌的發生有顯著影響。適當、規律的運動可使乳腺癌的風險降低。
(3)減少菸酒。有研究表明，吸菸、酗酒的女性朋友，其乳腺癌的發病率要遠高於不吸菸、不飲酒的女性。
(4)調達情緒。研究表明，乳腺癌發病與精神因素有關，保持心情愉悅，避免精神過度緊張、焦慮，可一定程度降低其發病率。
(5)值得一提的是，哺乳是乳腺癌的保護因素，因此我們提倡母乳餵養，為了孩子，也為了母親本人。
廣大女性朋友應養成良好生活習慣，定期做好乳房自我檢查，發現異常及時就診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。