隨著高考、中考日子臨近，不少學生相繼出現一些奇怪的症狀,表現為煩躁、坐立不安、易怒、健忘、乏力、多餘動作增多，嚴重時伴有胃痙攣、頭痛、胸悶、心悸、呼吸困難、震顫等症狀，一些心理諮詢師將這些“怪病”解釋為“考前焦慮症”。
這種病症大部分會隨著考試結束不藥而癒，但要是在高考前出現了，那就不得不正視，因為它會導致學生心無所依、神無所歸，最後胡亂答完卷子早早逃離考場。如何幫助孩子順利度過難關?聽聽南方醫科大學珠江醫院中醫科樑東輝主任怎麼說。
三方面下手，緩解孩子壓力
“考前焦慮症”屬於心理疾病，其形成與考生心理素質、成長環境有莫大關係。
首先是考生自己在考試前想得太多，產生了很多負面情緒;其次是家長對孩子期望過高，或是某些不經意的行為加重了孩子的心理負擔，例如陪讀、不斷送茶送水果、經常過問成績等等，都會無形中加重孩子心理負荷。
那麼家長該如何緩解孩子心裡的壓力呢?可以從三個方面下手：
1、從心理上，家長應該通過語言上給孩子更多的正能量，多鼓勵開導，減輕孩子思想負擔;
2、從身體上，考生髮現自己易怒煩躁的時候，應該放下書本，做做體操，按摩穴位等，甚至去嚼塊口香糖也行，目的是調整心態;
3、從飲食上，吃點寧神醒腦的食物，緩解壓力。
五種食物，幫助減輕壓力
1、茯苓餅——慈禧太后活到74歲與她長期食用藥膳有直接的關係。在已公佈的13個慈禧補益方中，茯苓餅的使用頻率最高。茯苓餅吃了有安神、益脾、利水、滲溼諸功能，治脾虛、失眠、心悸最好。
2、大豆及其製品——大豆中含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質，營養價值高，有增強腦血管機能。
3、核桃——核桃性味甘溫，具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。
4、蔥和蒜——蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和寄生蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的功效。常吃蔥和蒜還能補腦。
5、蔬菜水果——香蕉、獼猴桃、柑橘、蘋果、番茄、胡蘿蔔等能補充豐富的維生素，有很好的減壓作用。
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