1、高血壓防治21點
炒菜碘鹽晚放點; 口味別鹹清淡點; 戒菸限酒自覺點; 體重腰圍控制點;身腰腿腳勤動點;鮮菜水果多吃點; 五穀大豆雜食點; 肥肉葷油少吃點;開水牛奶多喝點;精神愉快放鬆點; 休息睡眠充足點; 每日兩便通暢點;血壓心率常測點;勤看醫生定期點; 吃藥按時按量點;要想活得滋潤點;防治知識多懂點;思想態度重視點;行動改變緊跟點;養成習慣堅持點;身體健康長壽點。
2、怎樣預防糖尿病?
①積極參加體育鍛煉和體力勞動；
②肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經常檢查自己的血糖，做到有病早治，無病早防；
③肥胖者要節制飲食、減肥、控制體重；
④多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。
3、發生食物中毒怎麼辦?
①食物中毒來勢凶猛，時間集中，無傳染性，夏秋季多發。群體食物中毒的表現是，在短時間內，吃這種食物的人單個或同時發病，以噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉為主，往往伴有發燒。吐瀉嚴重的，還可發生脫水、酸中毒，甚至休克、昏迷等症狀；
②出現這種症狀時首先應立即停止食用中毒食物，馬上用手指或筷子等幫助催吐，向急救中心120呼救，送中毒者去醫院進行洗胃、導瀉、灌腸；
③特別要注意儲存導致中毒的食物，提供給醫院檢疫，如果身邊沒有食物樣本，也可保留患者的嘔吐物和排洩物，確定中毒物質對治療來說是非常重要的；
④儘早去醫院越有利於搶救，如果超過兩個小時，毒物被吸收到血液裡就比較危險了。重症中毒者要禁食半天左右，可靜脈輸液，待病情好轉後，再進些米湯、稀粥、麵條等易消化食物。
4、月經期“八不宜”
不宜過性生活;不宜多吃鹽;不宜飲濃茶;不宜坐浴;不宜穿緊身褲;不宜高聲唱歌;不宜捶背。
5、怎樣保護腎臟?
①適當多喝開水；
②不要憋尿；
③注意外陰部衛生(尤其女性)，防止尿路感染；
④預防尿道感染，以防發生腎炎。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。