當看到看寶寶牙床上露出白白小牙尖的時候，每個父母都應該挺激動的，寶寶的小乳牙要長出來了，父母除了激動之外要怎樣才能讓牙齒長得好，長得整齊漂亮呢?
1.少吃不利牙齒的食物
在寶寶出牙期間，應當避免或少攝取對牙齒髮育不利的食物，以下的食物可要小心。食物太軟不利於牙齒的萌出、牙不齊許多父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將切得細細的食物餵給寶寶。因為飲食過於細軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅導致牙齒髮育遲緩，還容易造成牙齒排列不齊。因此，媽媽要根據寶寶牙齒萌出情況，調整食物的粗細。
碳酸飲料“吃”掉牙。各類品牌碳酸飲料的酸性成份pH值一般在2.2～4.9之間，長期大量被酸性物質侵蝕，牙齒前切面就會被腐蝕變薄，牙釉質喪失，牙本質露出，牙齒容易發生病變。如果寶寶喝了碳酸飲料，要及時喝幾口白開水。
甜食傷害牙。寶寶的牙齒要從小就保護好，不能沒有規律濫用甜食和點心，這些東西除了使寶寶的食慾不振外，還為細菌的生長創造了有利的環境。甜的東西還有脫鈣的作用，使牙質疏鬆。
2.長牙期補充多種營養
補充1：富含礦物質的食物。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳製品，配方奶、酸奶、乳酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於寶寶牙齒的鈣化。
補充2：富含蛋白質的食物。蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。
補充3：富含維生素的食物。維生素的作用不可小看。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對於牙齒的發育也極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝臟及魚肝油製劑，維生素C廣泛存在於各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。
小寶寶長齊乳牙，需要近兩年的時間，在這個階段，媽媽要根據寶寶的月齡及出牙情況，給予適當的食物，以促進牙齒的萌出。
預備期
4～6個月大的寶寶，雖然此時看不到一點牙齒的影子，但寶寶的牙齒已如土地中的種子，正要發芽。一切都在醞釀之中。此時要及時給寶寶新增泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養米粉，此外馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等等，都可以讓寶寶去嘗試。不但可以達到營養的目的，同時也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。
破“土”期
6～7個月是寶寶出牙的準備時期。這時寶寶牙齦摸上去硬硬的，口水也變得多起來。寶寶口腔內唾液中的澱粉酶的功能已趨於完善，可以給寶寶更多澱粉類食物，如手指餅乾、麵包幹、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品，讓寶寶自己拿著吃。剛開始寶寶是用唾液把食物泡軟後再嚥下去，幾天後，寶寶就會用牙齦磨碎食物，嘗試咀嚼。此階段寶寶的牙齦會發癢，他會很喜歡咬一些硬的東西，這有利於乳牙的萌出。
2顆牙期
寶寶一般在7～8個月之時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，小白牙從此開始發揮巨大作用。這個時期的寶寶很喜歡將任何拿得到的物品放到口中“嚐嚐”。媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物，比如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等等。這些輔食不但有利於牙齒的生長，也提供了寶寶生長髮育所需要的蛋白質和必需的營養素。
4顆牙期
大概8～12個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒，多了這兩顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇，比如碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等等，寶寶攝入食物中的營養越來越豐富，這對於寶寶的生長髮育是必要的。
6～8顆牙期
在9～13個月時。寶寶上頜的側門牙萌出，10～16個之月時下頜的側門牙也將萌出。寶寶開始慢慢地適應固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如米飯、麵條、切得細些的蔬菜等食物。
8～12顆牙期
大概在13～19個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙。有了乳磨牙之後，寶寶的咀嚼能力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡。這個時期可以吃的食物更多，餃子、饅頭、花捲等都可以吃了，而各種蔬菜只需切得小些寶寶就能自己吃了。
12～20顆牙期
大概16～2 0個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程。媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、麵條、蔬菜、肉食等等。
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