抽筋是運動中常見的損傷。抽筋往往產生於短時間的突然劇烈運動，例如籃球全場比賽中，從己方筐下迅速殺到對方籃下，靠的是博爾特般的全力衝刺。若準備活動不充分，衝刺結束後腿部(尤其是小腿)便開始劇烈抽搐，疼痛不已。
抽筋成因
小腿抽筋(Carf Cramp或Spasm)就是腿部肌肉的不自主顫動，是所有肌肉抽搐中最常見的一種。多數人一生中都會有過抽筋的體驗，它可能出現在任何時候，吃飯運動甚至睡夢中。美國作家安迪∙安德魯斯說過：“一生之中至少要有兩次衝動，一次為奮不顧身的愛情，一次為說走就走的旅行。”其實還有一次，就是為防不勝防的抽筋。
儘管出現頻繁，但根據梅奧診所(Mayo Clinic)的說法，大多數抽筋的成因依然未知。這是因為肌肉抽搐原因太多，例如脫水、遇冷、電解質不平衡(尤其是缺鈣)、糖原分解不足、乳酸堆積、精神緊張等等，都可能造成抽筋。
關於肌肉(骨骼肌)是如何收縮，並且，下面兩幅圖可以給我們相對清晰的答案：
骨骼肌的構成。骨骼肌收縮是由不同結構的filament間相互滑動造成的
神經系統控制鈣通道(傳送門)，鈣能綁在filament上面，從而控制肌肉收縮所以肌肉收縮的過程其實並不簡單，以上任意一個環節出現問題都可能肌肉抽搐的原因。對於運動員而言，最可能的原因是暫時性的脫水和電解質缺乏。
處理方法由於小腿抽筋比腳踝扭傷更有暫時性，因此瞬間的處理更為重要。除了補充電解質之外(主要是補鈣)之外，最重要的一點就是防止小腿肌肉收縮，最簡單的做法就是坐在地上，盡力向後扳動抽筋小腿側的腳背，使小腿肌肉無法自動收縮，從而解除抽筋的效果。如下圖所示：做法就是坐在地上，盡力向後扳動抽筋小腿側的腳背，使小腿肌肉無法自動收縮，從而解除抽筋的效果。如下圖所示：
以上方法已經足夠對付大多數小腿抽筋問題了。如果仍有不適，那麼說明小腿肌肉僵直，可以用手進行按摩，或者小心地活動踝關節。條件允許的話可以使用冷熱敷交替方法(Contrast Therapy)，一方面熱敷緩解肌肉僵直，另一方面冷敷則防止腫脹。值得一提的是，冷熱敷交替法旨在緩解肌肉疼痛，對消除腳踝扭傷沒有好處。
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