生活中那些飯後常做的事情，幾乎都是每個人都覺得很正常不過，比如“飯後一支菸，賽過活神仙”，但你知道您經常這樣做對您的身體有害嗎?
飯後立即喝茶
飯後立即喝茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。
提示：飯後一小時胃內食物適當消化後再飲用茶水為宜，且要做到淡茶溫飲、適可而止。
飯後馬上吸菸
有研究表明，飯後吸菸比平時吸菸的危害性還大。因為進食後，人體胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加速，組織細胞生物呼吸增強。如此時吸菸，肺部等組織吸收煙霧的力度大增，菸鹼、尼古丁等有害物質的吸收也增多。
提示：還是那句話，吸菸有害健康，最好能下決心徹底戒掉。
飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，就會被先期吃進的食物阻滯在胃內。而水果富含單糖類物質，要是在胃內停留時間過長，則會出現發酵產氣，並在細菌作用下產生毒素，從而引起腹脹、腹痛或胃酸過多等不適症狀。
提示：水果最好在兩餐之間吃，這樣才有利人體對各種維生素和礦物質的充分吸收。
吃完飯就喝冷飲
飯後人體血液大多集中於胃腸等消化器官，胃腸活動相對活躍。如此時喝冷飲，既會稀釋胃酸，又使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，胃的活動減弱，難以對食物進行完全消化，易產生食慾不振和飽脹不適等消化不良症狀。飯後吃冰涼食物還對心臟不好。
提示：炎熱天氣不宜(尤其不能在飯後)多喝冰鎮飲料，平時還是以適時喝些涼開水為首選。
飯後馬上洗澡
洗澡時在溫水刺激下，四肢及全身面板血管擴張，致使血液彙集身體表面，胃腸血流量就會相應下降，消化液分泌減少，影響消化吸收功能。另外，飯後立即洗澡，還會導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。
提示：飯後1~2小時洗澡比較適宜，此時體內能量比較充足，可減少或避免年老體弱者在洗熱水澡時容易發生的虛脫等意外。
吃撐後鬆褲帶
飽餐後立即鬆褲帶，腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等症狀，長此以往還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。
提示：平時飲食應注意適量，晚餐最好控制在八分飽，如發生過飽，可用手輕輕按摩腹部，以幫助胃內食物儘快消化排空。
吃完飯就大聲唱歌
吃飽飯後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加。這時唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適及其他病症。另外，如果吃飯時飲酒，隨著酒精的刺激，人的喉頭、聲帶自然充血，此時大聲高歌，會加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性聲帶和咽喉炎症，出現聲音嘶啞、喉嚨痛等症狀。
提示：飽餐後應休息一段時間再唱歌，建議飯後1小時再去高歌為宜。特別是飲酒後，應適當控制自己的發音，切莫隨酒興而過度喊叫。
飯後就去便便
吃飯後胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕動功能增強，以幫助食物消化。若在胃內裝滿未消化的食物時排解大便，由於憋氣使腹內壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道潰瘍。飯後馬上大便，還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，導致胃粘膜充血、水腫甚至發炎等。
提示：養成每天定時排便是一個好習慣，但要避免在飯後馬上進行，通常以早上起床後空腹時為佳。對有飯後立即排便習慣的人，最好能逐漸改正過來。
吃完馬上睡覺
飯後消化器官血流量增加，腦部血液供應相對不足，人就會感到疲倦，甚至昏昏欲睡。如果飯後馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起營養缺乏症。同時，飽食後胃內壓力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等症狀，經常這樣還會引起反流性食管炎。
提示：餐後應適當靜坐一段時間(至少30分鐘)，待胃中食物有所消化排空再躺下休息為佳。
吃完立即開車
飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性相對缺血，出現疲乏困倦的感覺，反應也變得遲鈍，在行駛過程中尤其是發生緊急情況的時候，容易導致判斷和操作失誤，使車禍的發生概率大為提升。
提示：司機手握方向盤非兒戲，“高興出車、平安返家”更要時刻牢記。因此，飯後過半小時至1小時再開車上路更安全。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。