3～4個月時晝夜節律很好建立。白天有固定的小睡時間，晚上為長睡眠。每天平均睡14-15小時。他們白天通常睡3-4個小覺。有的寶寶晚上睡眠連續可達6個小時。這時可開始訓練你的寶寶建立健康的睡眠常規。
建立有規律的睡和餵養的型別的方法：記一週睡/餵奶的日記，你就知道寶寶的規律。在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡（疲勞的表現是發脾氣、揉擦眼睛）。關鍵是在寶寶疲勞前，一旦你看到那些要睡覺的表現，實際上太晚了，應提前20分鐘做準備。你正好放寶寶在困的時候自己入睡。
3個月的寶寶應當培養不含奶頭入睡的習慣，如果寶寶餵奶時入睡了，你應將寶寶叫醒，在他醒時放到床上自己再入睡，目標是分開吃的和睡的經驗，隨著寶寶成熟,寶寶可以發展為吃睡分離的習慣。
如果他經常晚上醒，媽媽可以試著安慰寶寶而不用餵奶。如果母乳餵養，你可以讓爸爸安慰。如果間隔4小時了，也許是餓了要吃奶了，這時再餵奶。
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