放暑假啦！熬過了緊張的期末考試，孩子們開心得像一隻只出籠的小鳥，N多的暑假活動開始啦。。。然而家有抽動症孩子的家長們又犯愁了，雖然沒有了緊張的學業的壓力，但新的難題又出來了，孩子暑假在家，玩電腦遊戲、手機，沒了沒完看電視。。。怎麼辦？確實，在閒適懶散的暑假中，有不少孩子反而出現了抽動症的復發和加重。近幾天的門診有不少家長也在詢問暑假的注意事項，所以在這裡給抽動症的孩子一些小建議：
小貼士1：作息規律，勞逸結合
由於不用上學，孩子們往往會瘋玩，睡的晚，早上又起不來，作息時間變得混亂，玩過頭了常常會由於疲勞導致抽動加重；另外，如果外出旅遊玩耍，生物鐘也有可能被打亂，所以更要注意勞逸結合，作息規律，早睡早起身體好!
小貼士2：按時定量完成作業也很重要
有些孩子為了玩耍會把作業壓縮在幾天完成，這是不對的喲，不僅達不到老師佈置作業的目的，也會因此增加心理壓力，特別是在暑假的尾巴惡補作業，常常由於過於緊張而導致抽動症增加。所以要按照老師的要求，把作業平均分到每一天完成哦！
小貼士3：不玩電腦遊戲，少看電視
在假期中，由於家長監督難度大，孩子在家經常會花大把時間在電腦、手機遊戲和電視上，這不止會損害孩子的視力，更可能會因此誘發抽動症。因此少看電視，不宜看驚險刺激血腥暴力的節目，不玩驚險緊張刺激的電腦手機遊戲。家長們也要加強監督和引導。
小貼士4：關於游泳這件事
天氣炎熱，家長們也特別關心抽動症的孩子到底適不適合游泳，游泳會加重抽動症的症狀嗎？游泳有可能會加重抽動症狀，所以抽動症的孩子如果暑假要游泳，特別注意以下幾點：
（1）防止冷水刺激，儘量挑選水溫適宜的泳池，最好是下午太陽晒過的室外游泳池。如果天氣轉涼，不建議去遊；
（2）游泳前要進行適量熱身運動；
（3）游泳時注意戴好泳帽和泳鏡，也可以戴上鼻塞，以防眼睛、鼻子進水；
（4）根據自己孩子的身體、心理、體力情況量力而行，不要遊得太累，也不要在水裡泡得太久，建議以半小時以內為宜；
（5）在抽動症狀頻繁發作時不要去游泳，如果游泳後抽動症狀加重，建議暫停。
小貼士5：少吃冷飲
炎炎夏日，又冰又甜的冰淇淋雪糕是孩子們的最愛，這些冷飲對於敏感的抽動症孩子來說也是一種刺激，所以要注意儘量少吃，另外孩子脾胃稚嫩，不適宜多食寒涼之物以免損傷脾胃。抽動症的孩子也不適宜喝功能性的飲料和碳酸飲料。
小貼士6：小心感冒
酷暑炎熱，有些孩子因為貪涼把空調溫度開得過低，忽冷忽熱容易感冒，若是不幸感冒，需要積極治療以儘快控制流涕咳嗽等感冒症狀，以免由於感冒而引發頻繁吸鼻子、清嗓子等抽動症狀。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。