1.適宜食物
油菜，菜花，菠菜等。
2.忌吃食物
韭菜，香菜，幹醃菜，螺絲菜，辣椒(紅、尖、幹)等。
3.鱗狀細胞癌建議飲食
多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發揮食物間營養物質的互補作用。
素養運動
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌、鱗狀細胞癌和腎癌等的風險，經常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。總的來說，每天至少保證30分鐘的運動時間，一週至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。
1、平時注意避免過度日晒和紫外線、X線照射。
2、要避免頻繁接觸砷、瀝青等化學物質。
3、對長期不愈的慢性潰瘍或黏膜白斑等要積極治療並定期檢查，有助於防止鱗狀細胞癌的發生。
4、建議在18歲以後必須經常地應用日光保護因子(如遮光劑)來保護面板，這樣面板癌的發生率可減少28%。
可見防晒在防止面板癌的發病上佔重要地位。在今後環境汙染，大氣臭氧層破壞，地球表面接受更強烈的日光照晒的情況下預防面板癌，防晒霜將起更重要的作用。
平時一般大多數都是女生因為愛美而進行防晒，而男生一般不會盡心防晒，一是麻煩，二是感覺如果男生抹防晒霜會顯得不爺們兒。其實，要明白防晒霜起到的作用不僅僅是防止變黑，還有一個更重要的作用就是降低你患面板癌的機率。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。