頸部彎曲呈60度時，頸椎承受的壓力會達45-50斤重。當你長時間保持這一姿勢，就會出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等症狀。久而久之就會出現頸椎病的遠期損害，甚至導致雙上肢的感覺活動障礙。所以玩手遊平均每天幾小時左右的遊戲時間對頸椎的傷害可想而知！
三個動作給頸椎鬆綁
1、擴胸可以幫助拉伸胸廓周圍肌肉，恢復胸廓骨關節的協調性；
2、聳肩有助肩頸肌肉恢復彈性，以保證頸椎關節協調運動；
3、仰頸運動與“低頭”這類慢性損傷的姿勢相反，可放鬆頸椎後方肌群，拉伸頸椎前方肌群並恢復其彈性。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。