減重與瘦身雖然感覺都是讓體重下降。但是，之間確實有本質區別。
瘦身是在健康的體重範圍內，讓自己更加美麗自信。這時候瘦不瘦身並不影響健康，千萬注意不要在瘦身的時候“瘦”壞了身子。
沒有糖尿病但是體重超標的患者，由於體重過高，導致身體負擔過重，很容易使人患有一些列肥胖引起的綜合性疾病。例如：高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、糖尿病、關節炎和多囊卵巢綜合症等疾病。
肥胖的患者胰腺需要長期分泌大量的胰島素來維持體內正常的血糖。這期間有很多連鎖反應。胰腺要長期超負荷工作，很容易造成胰腺不可逆的損傷。很多肥胖患者在罹患2型糖尿病一段時間才會發現。有些患者是在體重下降的時候才發現病症。就像溫水煮青蛙一樣，發現病症的時候，疾病已經纏繞你了。
這些患者我們才會唿籲他們減重並推薦他們手術，因為這樣的體重會危害健康！
正常的BMI指數在18至25之間，BMI指數在28以上的糖尿病患者我們建議手術。BMI在32以上的單純肥胖的患者我們建議手術。
那麼很多人會問BMI25至28之間的，要怎麼減輕體重呢？
這樣的體重，我們更多建議是管住嘴邁開腿，在體重還沒有成為身體負擔的時候，通過運動和改變生活方式降低體重。讓熱量攝入與熱量消耗基本保持平衡。
千萬不要讓我們的體重變成我們的負擔。健康才是我們最重要的財富。
BMI=體重（KG）÷身高²（M）
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。