秋冬季是人抵抗力最差的季節，容易遭受各種病毒害的侵襲。寒冷的季節，人體自代謝機能下降，“傷春悲秋”還容易出現一些情緒波動，易產生負面情緒，讓癌細胞乘虛而入。那麼如何在生活中調節好狀態，增強體質，抵抗癌症侵襲，讓身體保持棒棒噠？，80％的腫瘤在發現時已經是晚期，治癒率只有20％。如果能在早期發現，腫瘤的治癒率可提升到80％以上。
很多腫瘤難以篩查嗎？
很多癌症可以早期篩查的，比如：
1、乳腺癌
50 歲到 74 歲的有普通風險的女性，每 2 年做一次乳房 X 線造影檢查。40 歲到 49 歲的女性建議跟醫生共同討論後一起做決定。
2、宮頸癌
21 歲到 65 歲的女性，通過宮頸塗片和 HPV 檢測。
3、肺癌
必須同時滿足以下 3 個條件：重度吸菸史（有具體標準）；現在仍在吸菸或者是在過去 15 年內戒菸；55 歲到 80 歲之間，通過低劑量螺旋CT篩查。（最好的降低肺癌風險的方法不是篩查，而是戒菸並且避免二手菸。肺癌篩查絕對不能代替戒菸。）
4、結直腸癌
常規的篩查從 50 歲開始，不分男女。推薦所有 50 歲到 75 歲的人群接受篩查。76 到 85 歲，需要跟自己的醫生商量共同進行。
以下人群建議在 50 歲之前就開始篩查：
自己或者直系親屬有過息肉或者是結腸癌；患有炎性腸道疾病，比如說潰瘍性腸炎或者克羅氏腸炎；患有 APC 或者 HNPCC 綜合症，通過多種篩查方法並行，其中最重要的是腸鏡，至少每 10 年做一次。
誘發癌症的危險因素有哪些？
1、放射線；
2、很強的紫外線長時間照射；
3、殺蟲劑染色劑的化學物質；
4、吸菸；
5、特殊的病毒及細菌（如：乳頭狀瘤病毒、幽門螺旋桿菌等）；
6、黴變的食物；
7、食物中的亞硝胺；
8、濫用抗生素等藥物；
……
關於腫瘤是如何發生的？
分享了一些資料：在男性，與癌症死亡相關的危險因素前三位分別是吸菸（26％）、HBV感染（12％）和果蔬攝入量低（7％）；女性前三位分別是HBV感染（7％）、果蔬攝入量低（6％）和二手菸（5％）。
補充多種維生素 預防癌症發生
多種維生素礦物質在癌症預防中具有潛在作用和機制，所以飲食很關鍵，膳食平衡更是重點。
1、蔬菜水果的綜合作用
對食管癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、腎癌、鼻咽癌、年齡相關性白內障、哮喘有一定保護作用。水果蔬菜主要為我們提供了多種維生素、礦物質及其他活性物質。
2、大豆及其製品
可降低乳腺癌、骨質疏鬆、肺癌、高血壓、高血脂、肥胖、前列腺癌、結腸癌和胃癌的發病風險。
大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E等營養素 ，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學物質
3、低脂牛奶及其製品
可能降低乳腺癌的發病風險。
4、堅果和種子
適量攝入堅果可以降低心血管疾病、全因死亡率、高血壓、女性結腸癌發病風險。
其實健康源於生活中的點點滴滴，癌症預防其實可以很簡單，首先得從自身意識上開始重視。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。