子宮為了容納尊貴的小“客人”，在荷爾蒙的作用下，會變得溫厚、柔軟、血液充足，形成一個空心大肉球。而“嬌客”分娩之後，子宮一下子變成了一個空房間，要恢復到最初的狀態可不是那麼容易的。那麼，我們就要學會如何去促進產後子宮恢復，使它儘快地恢復到一個最佳的狀態。
1、產後子宮恢復的過程
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出，子宮內的血液不斷被排出體外。子宮經由不斷且強有力的收縮，將血管的開口壓住形成血塊達到止血的效果，最後子宮再次擠壓將血塊排出，使子宮體積慢慢縮小，約在產後4-6週會恢復成原來大小。
2、子宮恢復不全的危害
產後子宮恢復不好，會直接影響到女性的月經週期，可能會導致女性患者宮頸疾病、子宮疾病等問題，甚至對再次懷孕都會造成負面影響。
3、如何促進產後子宮恢復
①產後及時排尿
生產過後，產婦要補充大量的水分並在產後的4-6小時內要及時排尿，不然可能會造成尿瀦留，使膀胱變得膨脹，從而擠壓到子宮，使子宮收縮受影響而出現產後出血或者膀胱炎的症狀。
②產褥期別“賴床”
產婦在身體允許的條件下應適當下床活動，這樣有助於生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。
③堅持母乳餵養
在產婦和寶寶的身體條件允許的情況下，堅持母乳餵養，通過寶寶吸吮刺激乳頭，可以促進產婦的催乳素和縮宮素的分泌，有利於母乳分泌和子宮的恢復。
④子宮按摩
自然產後24小時內可用一隻手按摩子宮底之上做環形按摩，另一隻手放於恥骨聯合上方支托子宮，且可避免子宮內翻，按摩至硬即可休息。剖腹產因避免按摩造成傷口疼痛故於產後第三天才開始按摩子宮。
⑤低頻脈衝電治療
低頻脈衝治療儀為多功能綜合治療儀，促進區域性各種液體、分泌物吸收，並帶動子宮韌帶的運動，進而促進子宮的復舊，加速惡露的排除，加速子宮恢復。
⑥注意個人衛生
生產過後，產婦一定要注意個人衛生，要定期清洗，勤換內褲、衛生巾等，以防生殖道炎症的發生，從而不利於子宮的復原。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。