睡覺猶如一隻生命復能劑，為我們解除每天的疲乏。只有睡好覺才能保證我們的正常生活。但就是這麼一件普通的事情也是大有講究的。其中睡姿是人們最容易糾結的，那麼怎樣的睡姿才最好呢？今天就給大家分享各種睡覺姿勢的優劣！
右側臥位：這是比較科學的睡覺姿勢，右側時雙腿微屈。這樣心臟處於高位不受壓迫，胃內食物也因重力作用向十二指腸推進促進消化，脊柱也保持正常曲度，腰部不好的患者建議您側臥。
左側臥位：這是最能放鬆的睡覺姿勢，尤其是孕婦左側睡覺對胎兒有益，可增加血液流向胎盤有助於嬰兒的發育，但不宜長時間左側臥位，以免心臟受壓，也容易壓迫胃腸道影響消化。
仰臥位：很多人喜歡仰臥並把手腳伸直，雖然這樣很快能入睡並睡熟，但仰臥時脊柱要承受內臟的重量，尤其對於孕婦來說，子宮的重量全壓到脊柱上，使脊柱不能放鬆，醒後容易腰背痠痛，這也是腰部不好的患者建議您側臥的原因。如果您非想要平躺，建議您將膕窩下墊起使雙膝微屈，這樣就可以使全身放鬆了。但過於肥胖的人建議您仰臥，這樣可以把身體“鋪”在床上分散身體的壓力，如果側臥過重的身體會壓迫另一面身體，給處於下方的內臟帶來負擔。
俯臥位：這種睡姿的人還是有一少部分的，俯臥時身體大部分重量都壓在了肋骨和腹部，胸部受壓影響呼吸，而且俯臥時又需要把頭轉向一側，這樣很容易造成頸部肌肉的損傷，尤其是男性俯臥還對生殖系統有影響的。
這裡單獨說一下嬰兒，側著睡的話如果有漾奶會順著嘴角流出不會引起窒息，但寶寶不會翻身時需要媽媽幫助寶寶勤翻身。仰臥時有利於肌肉的放鬆，內臟的負擔也較小，寶寶手腳也不受約束可以自由活動，但漾奶時返流的食物容易聚集在咽喉處無法排出，容易發生危險。最好的睡姿就是仰臥側臥交替變換才最理想。
提示：
對於一個健康人來說，大可不必糾結自己的睡覺姿勢，因為，我們一夜之間不會一直保持一個睡覺姿勢不變的，我們大多數人群是通過不斷變化姿勢來解除我們睡覺時所出現的疲勞。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。