1、寒溼之氣打哪兒來
寒溼有兩種情況，分為外溼和內溼，外溼多由於外感六淫之寒溼；內溼多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內溼。外溼宜驅邪，內溼要溫補臟腑之陽氣。
具象點說就好比：外溼就是得了一場傷風感冒，身體直打寒戰；而內溼的表現就多姿多彩了，比如肢冷、腹脹、大便稀溏、身體酸重、浮腫、頭暈、沒精神等。
2、寒溼為何導致肥胖
寒溼體質的肥胖屬於水腫型肥胖，又被稱為“痰溼內蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因為身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。
主要表現為以下症狀：食慾一般，但手腳無力，不喜歡運動，吃完飯渾身發軟想躺下，嘴裡發粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等。這種肥胖通常要在寒溼體質得到改善後，水腫慢慢消失才能瘦下來。
3、怎樣改善寒溼體質
想要改善寒溼體質，建議經常按按這幾個祛溼減肥的穴位。
中脘穴
中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。為腑之會所，脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣。取穴時可採用仰臥的姿勢
豐隆穴
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水溼停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛溼的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁溼。
血海穴
血海穴在股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。屬於足太陰脾經，可以養血活血、健脾化溼、祛風止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛溼的效果是非常不錯的。
艾灸也是不錯的祛溼好方法
用艾灸薰蒸，每次不少於1小時，可以消耗腹部脂肪堆積，讓腹部變得緊實，也讓整個腰部的肌肉都變得緊實起來。同時，這樣的艾灸燻蒸，還可以補充體內陽氣，加快氣血迴圈，增強身體運化能力，把多餘的脂肪代謝掉。
身體寒溼重的人或身體比較虛弱的人，最好在薰之前喝上一碗生薑紅棗桂圓羹，能快速補充氣血，並能明顯增加身體的熱量，再配合外部的艾條薰，身體的寒溼就很容易排出而又不傷身體。
好了，以後有睡前運動可以做了。如果你也是寒溼體質的胖紙，也想瘦下來的話，就一起動起來吧！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。