如何治療便祕，飲食調理便祕無疑是最受推崇的治療便祕方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便祕。但飲食治療便祕卻很容易將人匯入幾個盲點，下面我們就來看看便祕的5大飲食誤區。
1、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便祕。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
2、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便祕的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便祕，反而會加重便祕。
3、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便祕的作用。其實便祕者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。建議多喝水即可。
4、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便祕是因為大魚大肉吃太多，為改善便祕轉而吃得特別素。其實便祕者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便祕，因為油脂有潤滑作用。
5、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便祕，其實不吃肉反而會使便祕加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
給便祕人群的小建議：
1、平時應生活有規律，排便有時間，日常適量運動，注意合理進食。
2、適當食用新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。
3、每晚睡覺前，最好能揉腹10—15分鐘，以刺激腸道蠕動。
4、每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便。
5、經常性便祕的患者，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。