女性的月經期是一個特殊的時期，在這個時期，我們身體的各個器官都處於特殊的時期，所以女性應該把握住，不僅可以幫助我們保養自己的面板，還可以抓住健身減肥的特殊時期，所以我們從現在開始就需要進行生理週期性的瘦身，開始鍛鍊身體，把握好時機，使身體儘快變的苗條漂亮，使我們有一個健康的身體。
在月經期間，大家可以喝一些粥類來幫助減肥，粥類能夠幫助消化和吸收，補充營養物質，同時還不會增加身體的負擔，同時平時可以喝一些粥來幫助瘦身，粥的能量比較低，能夠幫助身體消化吸收，還能夠幫助減少熱量的吸收，不僅能夠幫助減肥，還能夠幫助增強體質，美容養顏，加速身體內部的新陳代謝，調節身體內分泌的情況。
我們還可以吃一些白菜炒木耳，我們需要的材料是白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精等食材。具體的做法就是將白菜用手撒成片狀，木耳用溫水泡幾分鐘直到變軟，然後摘去根部洗淨，並且蔥、姜切絲。在鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味，再放入白菜片和木耳，大火翻炒，炒熟之後就可以服用。
還有就是大家可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素，同時含有的熱量比較低，對減肥有很大的幫助，所以大家可以適度的吃一些。
通過上面的敘述，我們可以瞭解到女性在日常的生活備月經期間可以吃的一些食物，多吃一些這類食物不僅能夠補充自身需要的一些營養物質，同時還能夠降低身體內部熱量的攝入，幫助我們儘快的恢復健康的身體，保證完美的身材。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。