廣大自稱年輕人的吃瓜群眾，除了脫髮、失眠，往往還有一個難言之隱，便是夜間多尿，隱晦的笑容背後更多的是生活質量的下降。
夜尿症是一種非常普遍但常被忽視的疾病，發病率高，患病率隨年齡的增加而增高，男、女夜尿症患病率年增長率分別為7. 3％和3. 5％，50～59歲人群中，約50％患有夜尿症。最新研究顯示，每晚≥2次排尿的夜尿症患者，在20～40歲人群中的發病率為2％～18％。70歲以上老年人中，則超過60％。
民間有傳說，夜尿嘛，腎虛吧，所以呢，補腎呀。其實，生理性的原因有人為及環境因素的影響，如使用利尿藥、口服咖啡因以及酒精等藥物、睡前飲水量過多等。還可能是心理性因素造成的：失眠患者長期處於精神緊張狀態，導致心跳加快、血液迴圈量增大，夜尿量增多。
夜尿多還和年齡有關，因為隨著年齡的老化，腎臟的重量、血流量日趨減少所致。另外，前列腺增生導致膀胱容量減少，是老年男性夜尿多的常見原因；當然，前列腺腫瘤也可以導致，故而不能輕而視之。而阻塞性唿吸睡眠暫停低通氣綜合徵（也就是嚴重打鼾）可以導致心房利尿鈉肽升高，從而尿尿多多。
中醫學認為，夜尿症病在腎與膀胱，與肺、脾相關。雲:“腎者，作強之官，伎巧出焉”，腎主水藏，主津液，司二便，腎氣充盈，則能升清降濁，小便循其常道。“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”
下面介紹幾個食療方，或能讓你擺脫夜尿困擾：
一、腎陽虛
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼；腰膝痠痛、腰背冷痛；性功能減退、陽痿、早洩；小便清長。
1、肉桂燉狗肉：肉桂20克，狗肉1公斤。共放陶製容器內，燉服即可。
2、益腎茶：枸杞子、覆盆子、桑椹子、金櫻子各10克，泡水代茶飲用。
3、豬嵴溫腎湯：杜仲60克，核桃肉60克，狗嵴髓兩條，芡實30克。水煎溫服即可。
4、縮泉丸：山藥15克，益智仁15克，烏藥10克。水煎溫服即可。
二、脾腎兩虛
肛門下墜感，兼見頭暈，耳鳴，神疲睏倦，動則氣促，腰膝痠軟無力，夜晚尿頻，大便溏瀉，舌淡，脈沉弱。
1、大補元煎：人蔘10克，淮山30克，杜仲30克，山萸肉10克。水煎溫服即可。
2、還少丹：人蔘10克，楮實子15克，巴戟天15克，五味子5克。水煎溫服即可。
三、肺脾兩虛
食慾不振，食少，腹脹，便溏，久咳不止，氣短而喘，咯痰清稀，面部虛浮，下肢微腫，聲低懶言，神疲乏力，面白無華，舌淡，苔白滑，脈弱。
1、補中益氣湯：黃芪30克，白朮15克，陳皮10克，升麻10克。水煎溫服即可。
2、參苓白朮湯：人蔘10克，山藥30克，砂仁10克，蓮子15克。水煎溫服即可。
如果有情懷，可以如宋無，賦詩一首：“此地何能限，長江有或靈；然尿夜照浪，飲馬曉吞星”。那是氣勢十足的。
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