女性身體內陰陽能量的變化與月亮的盈虧有關。月亮一月一次盈虧，女性一月一次月經。根據月亮的圓缺，月相被分成了新月、蛾眉月、弦月、凸月和滿月。同樣，隨著女性生理週期的變化，她們身體內的陰陽能量也會呈現出不同的狀況，月經期一般可以分為以下幾個階段，根據不同階段的生理情況，給大家提供一些食療養生的方法。
第一階段，即月經結束後的第一週。
在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。這個階段食療的方子是：熟地九克、制首烏九克、當歸三克、炒白芍三克、阿膠六克、龍眼肉三顆、豬脊骨一節，煲湯喝，至於煲湯的火候，一般等豬脊骨熟透就可以了。這個方子裡面，熟地是滋補腎陰的;制首烏滋補肝陰;同時用當歸活血養血;阿膠和白芍滋陰養血;豬骨為血肉有情之品，中醫認為豬為水畜，所以也是滋陰的。在製作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一週可以喝兩三天，幫助我們的陰血滋生。
第二階段，即月經結束後的第二週。
此時陽氣開始生髮，女性的身體進入為排卵做準備的階段，這個時候的滋養以促進陰陽平和為主。具體的食療方子為：熟地九克、當歸六克、赤芍六克、女貞子六克、菟絲子六克、豬脊骨一節、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。方子裡除了滋補陰血的藥物外，還增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子滋補腎陽;羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生髮很有好處，此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。女性朋友一週之內可以喝兩三天這個湯。
第三個階段，即月經結束後的第三週，也就是下一次月經來臨的前一週。
此時陽氣更加充足，即將為下一個階段的月經做準備了，食療的原則是，儘量補足陽氣，方子為：熟地九克、當歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、巴戟天三克、羊肉一兩、山藥一段(兩寸長，切片)，方法依然是煲湯。其中，山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補脾腎;巴戟天是溫補腎陽的;去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生髮，這個方子可以服用到月經的來臨。
這時，需要注意一個問題，就是有的女性月經前脾氣會特別大，這是肝氣不舒的緣故。有這種情況的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳實三克，用來疏理肝氣。這個食療方，一週也可以喝兩三天。對於經前脾氣大的女性，還有一個十分浪漫的方法：用幹玫瑰花泡水喝。玫瑰花不僅是愛情的象徵，更是肝鬱女性的福音。中醫有“芳香化鬱”之說，玫瑰的芳香氣味不僅沁人心脾，還能疏理肝氣。肝鬱脾氣大的朋友可以嘗試一下。
第四個階段，就是月經期。
在月經期間，女性身體需要排出血液，月經排出的順利與否，直接關係日後身體的恢復，現代醫學工作者發現，此時女性身體開始啟動一種溶血機制，平時因各種原因出現的淤血，都可以通過這個階段排出，所以，這個時期需要體內的陰陽一起努力，把瘀血排出體外。
食療的方子是：熟地六克、當歸六克、赤芍六克、桃仁六克、紅花三克、益母草九克、生薑三片、羊肉二兩。這個方子，用法也是煲湯，在月經期的第一二天，可以每天服用，以後幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化淤的。
這些煲藥膳湯的方法，大家可以根據自己的體質靈活掌握，方子是一天的量，大家煲好了湯以後，可以一天喝兩頓，不要留到第二天喝，因為夏天湯容易腐化變質，冬天如果熬多了，可以多喝一次。既然是藥膳，就和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一週裡面喝兩三天即可。
一般的婦女，在經過兩個月這樣的分期調理以後，體內的陰和陽就能達到平衡;陰陽一平衡，氣血就會通暢;氣血一通暢，面色自然就會好轉，同時，，黃褐斑自然而然就會消失了，精力也會隨之旺盛，就會呈現出內在的散發出來的美。
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