相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛，腰膝痠軟，全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類症狀?主要是青春期女性的子宮比較細長，或未發育完好，經血流經處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧，睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼這兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩面三刀種礦物質鉀和鎂{牛奶含鉀多，而蜂蜜是含鎂的“富礦”}，研究表明，鉀對於神經的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期限失血量，鎂能幫助大腦中神經衝動傳導，使具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經期，鎂元素還起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功，特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，其中又以維生素B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
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