肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，好發於40歲以上的中老年人。肩周炎的非手術治療方法有理療、鍼灸，區域性封閉治療等。上述方法治療肩周炎的同時，每日應進行肩關節的主動活動，常用方法有：
1、爬牆運動
側手指接觸牆壁，並逐漸將手向上移至最高點，然後慢慢移下來。反覆動作，儘可能增高最高點。
2、畫圓圈運動
兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，畫圓圈幅度由小到大，儘可能達到最大範圍。
3、梳頭運動
站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，儘量用肘部擦額部。
4、摸頸運動
坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部。
上述方法宜根據個人的具體情況選擇，交替鍛鍊，活動時以不引起劇痛為限。不必每次都做完，每天35次，一般每個動作做30次左右。
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