腰部是人體中很重要的部位，傳統上的腰部跟很多臟器有關，包括腰部肌肉、神經，腎臟，腰椎等器官和組織，因此腰部不適很多時候與這些器官和組織有關。而很多人有認為腰部與腎關係最密切，認為腰部不適就是腎臟不好，然後不分青紅皁白就開始長期服用六味地黃丸、桂附地黃丸、金貴腎氣丸等補腎名方或電視、報紙廣告上鼓吹的保健品，結果腰痛不僅沒有緩解，反而出現了身體的其它不適。
在門診常有很多患者因為腰痛來看腎內科，其實除了腎臟本身的原因外，還有其他因素可以引起腰痠、腰痛等不適，如強直性嵴柱炎、腰椎骨質增生、腰間盤病變、腰肌勞損、嵴髓或嵴椎神經疾患、婦科的盆腔炎等疾病。
什麼是“虛”？
所謂虛，本質上來說就是一種功能減退的表現。因此理解腎虛，就是腎所主管的這些功能出現衰退的一種表現。
正因為如此，中醫裡腎所涵蓋的功能很多，因此我們身體多種不舒服的症狀都有可能歸為腎虛，如小便清長、小便頻數、失眠脫髮、不孕不育、唿吸不暢、牙齒脫落、骨質疏鬆、腰膝痠軟、健忘早衰、精神不振等等。
那按照現代成人的生活習慣，生活節奏和壓力，加之人到中年以後機體的自然衰退，我們是很容易產生腎虛的各種症狀，可以反映在我們的面色、舌苔及脈象中，但現有檢查手段可以完全沒有異常，身體器官可以沒有出現實質性病變。
我們明白了腎虛就是身體一些功能減退而產生的症狀，並不一定是器官出現實質性改變，還需不需要治？如果懷疑自己腎虛，明確腎的檢查化驗卻沒有異常，但症狀又很明顯，這是可以通過中醫調理的。
中醫在緩解症狀上往往是西醫不能比的，中醫作為我們老祖宗的智慧成果，體現了在沒有任何科學技術輔助時，人對天地，對自然規律，對人體等等參悟。
所以找一個靠譜的中醫醫師，不要相信江湖騙子，不要自己亂買中草藥、保健品，很有可能因為不懂而應用了腎毒性的藥物，嚴重的會導致腎衰竭。這並不是危言聳聽，每年都會出現沒有腎病亂吃藥吃出腎病的人。
《丹溪心法.腰痛》謂：“腰痛主溼熱，腎虛，瘀血，挫閃，有痰積”。因此，我們中醫將腰痛分為寒溼、溼熱、瘀血、腎虛四大類，治療腰痛可採用健康飲食的方法。下面為大家介紹幾種食療法：且聽我一一道來。
1、寒溼腰痛
特徵：腰部冷痛重著，轉側不利，逐漸加重，寒冷和陰雨天則加重。舌質淡，苔白膩，脈沉而遲緩。
藥膳：
胡椒根蛇肉煲
胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調味服食。
黑豆豬腰湯：豬腰(羊腰)1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
2、溼熱腰痛
特徵：腰部疼痛，重著而熱，暑溼陰雨天氣症狀加重，活動後可減輕，身體困重，小便短刺。苔黃膩，脈濡數或弦數。
藥膳：
沙葛豬骨湯
沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、姜2片赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1-2小時，豬扇骨斬大件，洗淨，氽水撈起，沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
3、瘀血腰痛
特徵：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重則不能轉側。舌質暗紫，或有瘀斑，脈澀。部分患者有外傷史。
藥膳：
三七粉15g，仔母雞肉250g切片，冰糖25g搗細備用。將三七粉、冰糖與雞肉片拌勻，隔水密閉蒸熟，1日內分3次服用。
4、腎虛腰痛
（1）腎陰虛
特徵：腰部隱隱作痛，痠軟無力，纏綿不愈，心煩少寐，口乾咽燥，面色潮紅，手足心熱。舌紅少苔，脈弦細數。
藥膳：
女貞子粥
取女貞子20g、枸杞子50g、山藥（搗碎）50g，大米100g。先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然後加入山藥、大米共煮成粥，代早餐食。
黑芝麻羊腎粥
取黑芝麻30g、枸杞子50g、羊腎1對（洗淨去筋膜切碎）、大米200g，加水適量，以小火燉爛成粥，分頓食用，每日一次。
（2）腎陽虛
特徵：腰部隱隱作痛，痠軟無力，纏綿不愈，局部發涼，喜溫喜按，遇老更甚，臥則減輕，常反覆發作，少腹拘急，面色白，畏寒肢冷。舌質淡，脈沉細無力。
藥膳：
杜仲腰花
取杜仲、川斷各15g，豬腰1對，白酒25ml，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後放入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即、可食用。
骨碎補燉豬蹄
取骨碎補、川牛膝各20g，菟絲子30g，川斷15g，豬蹄2只。將四味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯，每日一次。
仙茅燉豬腎
取仙茅15g、核桃肉50g、小茴香20g、豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將仙茅、小茴香用紗布包好，共放砂鍋內，加水適量，用文火燉煮，食腎飲湯。
相信通過上面的介紹，大家對於腰痛這個常見疾病也有了一定的瞭解，遇到腰痛可以對號入座，去相應的專科就診，如果沒有任何器質性病變，可以參照藥膳進補，調養身體，相得益彰。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。