1、平時給孩子吃一些富含膳食纖維的食物，比如紅薯，綠葉蔬菜。對於不愛吃菜的孩子，家長可以考慮把蔬菜做成蔬菜湯，或者是包餃子，混沌等。也可以做成丸子。
2、少吃多餐。平時吃飯七八分飽即可。孩子腸胃功能弱。晚上吃飯的時間不宜過晚，也不要讓孩子吃的太多，太飽。以免影響消化，影響晚上的睡眠。
3、在自己不確定的情況下，千萬不可盲目的用藥，最好是帶去孩子去醫院，找專業的醫生。聽從醫生的指導下再使用藥物。
4、多吃水果蔬菜。平時的飲食以清淡為主，葷素搭配得當。滿足孩子生長髮育所需的基本營養。少油少鹽。注意運動，陪孩子跑跑步，或者是快步走。增強孩子的身體素質。
5、少吃油炸的食物，一些垃圾食品，快餐之類。最好也少給孩子吃。零食，甜點，還有膨化食品，比如薯片類，含有大量的糖分，油脂，吃多了，會影響孩子消化吸收。
6、給孩子按摩，按摩孩子的小肚子，促進腸胃蠕動。可以去專門的小兒推拿門診，也可以自己學一些簡單的動作，幫助孩子按摩。
脾虛的幾個階段
剛出生，一部分孩子在母體裡鬱熱，出生後表現為胎毒、如黃疸、鵝口瘡等。這實際上是脾熱引起的胎毒。古代中醫有拭口的傳統，根據胎毒情況用甘草或黃連拭口，即用紗布蘸這些水給寶寶含。並不是所h有寶寶都會有胎毒，但有胎毒的寶寶沒有及時處理很容易造成脾虛，傷了脾胃，造成發育緩慢。所以很多得過黃疸的寶寶後來容易長得慢。這是第一個脾虛的機會。
第二個是3個月左右，這時候因為食量增加，而且一些家長長期過量餵養，造成脾胃積勞成疾。也有因為母乳不耐受的原因，也有飲食過分的原因。這時候會出現消化不良、腹瀉等原因。看寶寶的舌苔都會白厚，因為脾胃積食了。這時候並沒有問題，嚴重的問題是這時候處理不當造成的。多數寶寶這時候腹瀉、溼疹、鵝口瘡等問題，都因積食造成脾胃溼熱導致。但一般的治療方法是外用藥，或吃止瀉藥或當腸炎治用抗生素，這時候應當消積去溼熱，王氏保赤丸就可以解決，另外用薏米粥可以去除溼熱，雖然慢，但能起到長期的效果。
第三個脾虛的機會是新增輔食之後，吃得多，而且和外面接觸多，容易積食、著涼等原因導致腹瀉。這時候主要是幫助消化，吃益生菌和其他幫助消化的東西。
第四個機會是1歲以後，寶寶有了自主選擇食物的能力，如果此前脾胃沒有調養好，寶寶現在暴飲暴食，會導致脾虛，這時候導致脾虛的多數是看上去身體健康、食慾旺盛的寶寶。在這個階段，這類寶寶容易表現出愛發燒，特別是表現為熱症的發燒，如咽喉炎，扁桃體炎等情況。這時候要注意的是控制飲食，及時發現積食情況。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。