隨著我國人民生活水平的提高，我們國家高血壓、糖尿病及腎臟病的發病率也隨之增高。這些疾病的增加，不僅對社會、對家庭都是一個沉重負擔，對患者本人更是一個不幸的事件。其實很多疾病並不是因為感染或者免疫異常所致，其罪魁禍首是因為不良的生活習慣，尤其是不良的飲食習慣所導致。我們國家曾經做過一個調查，發現改革開放後農村的高血壓患者越來越多，有意思的是高血壓大多發生在那些進城打工或者承包工程的那一部分人群，再仔細分析發現他們的血壓變化多與飲食習慣改變有關。其實人體內的腎臟、心臟以及胰腺的功能是有限的，承受力也是有度，如果你長期讓這些臟器超負荷地工作，就會加速它的功能衰退，久而久之就會導致功能衰竭。很多腎臟病、高血壓以及糖尿病就是這麼產生的。向你推薦一篇文章，它告訴你腎臟病是如何一步一步被吃出來的。
重口味是你陷入高血壓、糖尿病及腎病的第一步。現代很多人都“喜鹹愛辣”，吃的過鹹會導致體內鈉含量增加，就會加重腎臟排洩鈉的負擔，鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病發生。過辣也會刺激胃口吃更多的鹽，進入一個惡性迴圈。
好“高”騖“鮮”：很多人喜愛高蛋白質和味道特別鮮美的食物，其結果年紀輕輕早已大腹便便。曾經大肚便便是有“身份”的象徵，現在知道這是身體嚴重富營養化的標誌，一個不健康吃貨的下場，高血壓、高血脂、高血糖、蛋白尿往往伴隨著這些胖紙。
當今更要注意一種新型的新增劑——磷酸鹽。含磷的食物味道一般都很鮮美，當今很多食品中都含有此類物質。磷酸鹽攝入過多，不僅加重腎臟負荷，還會增加心血管疾病的風險，如左心室肥大和房顫等。
總之一句話，生活好了，日子不要一天過完！管好嘴、邁開腿，好日子慢慢過，少吃一點也許可以多活20年。看完這篇文章後請你少吃，將明天生活的空間留下來。
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