歲月豐富了人的閱歷，白髮是歲月留下的痕跡。隨著年齡的增長，白髮也就悄無聲息的來臨了。白髮的出現，不僅僅預示著身體上的衰老，還在警示我們，應該注意保養身體了，尤其是年輕人。
從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。因此當我們出現白髮時，不要拔，也不建議染，因為拔掉白髮，並不能解決問題。染髮劑裡含有鉛、汞、砷等重金屬和對苯二胺，不僅損傷頭皮，還可能損害肝、腎等臟器，對健康不利。我們應該從誘發白髮的因素上去想辦法。當我們白髮來臨時，應該注意做到以下幾點：
一、工作上不要過於勞累、生活要有規律，避免引起身體免疫紊亂，從而催生白髮。日常要保持充足睡眠、適當運動，多吃些補氣血的食物，如黑豆、木耳、何首烏等。
二、科學洗頭髮，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，溼著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致早生白髮。
三、多吃富含維生素A的食物，因為維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭髮變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
四、多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。
五、避免陽光直射，避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性。紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂，破壞頭髮的彈性，頭髮變幹，顏色也會變淡。
如果我們平時能夠做到這些，是可以延緩白髮來臨的，也能夠讓我們的青春更久一些。
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