男人真的有例假嗎？好多人可能不相信，答案是肯定的：有。日常生活中，我們的男士們每過一段時間總有那麼幾天表現出：精神不振，意志消沉，焦慮、易怒等，這些其實都是男士們在“假期”中的表現，只是這些表現沒有那麼明顯、典型，並且無明顯規律，不容易被人發現，所以一直沒有引起大家的重視罷了。
以下這些表現都要考慮男士來例假：
1、總是坐著看書，但總把書翻來翻去；或者看電視，把電視臺調來調去，總找不到想看的東西；
2、變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當她們試圖接近他時，他感到不習慣；
3、時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；
4、說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什麼，而且顯得很脆弱；
6、總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣；
7、口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍；
8、食慾不振，即便美食也不為所動；
9、大便失去規律，坐便時間延長；
10、看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂；
11、拿筷子或勺子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上；
12、“性趣”大減；
13、總顯得很不耐煩，變得急躁。
此外，男性在“那幾天”還可能表現出這些症狀：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
雖然好多男士的“那幾天”並不長、並不嚴重，但有時也可能有相當的危險蘊藏其中，特別是平時有基礎疾病的男士，自己和家人一定要引起足夠的重視，讓我們的男士朋友平穩度過例假期。
那麼，當男人來例假時，該怎麼辦呢？
1、參加平時愛好的運動，通過鍛鍊可以調節心身，使體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，從而儘快進入正常狀態。
2、如果情緒比較嚴重，自己難以調整過來，一定要找家人、朋友多傾訴，避免獨處，避免一個人撐得太狼狽——男人哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊。必要時需要找心理醫生去諮詢，調整。
3、暫時放下，讓自己自由一下，來一次說走就走的旅行，爭取自己恢復過來。
4、如果有身體方面的病痛，必要時需要遵醫囑適當使用藥物對症治療。
5、結交知心朋友，朋友之間的相互支援和幫助，對於結束“假期”有莫大幫助。
6、作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的健康方式，調節自己，避免被煙、酒、賭博等包圍。必須儘量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。
7、家人要多理解、包容男人，避免經常嘮叨、埋怨，讓他們真正感覺到家是溫暖的港灣，帶領、帶動他們儘快走出例假期。
男人是好多家庭的頂樑柱。自古以來，男性往往被塑造為堅強的代言人，如果表現出軟弱的一方面就會被貼上“懦弱”的標籤。其實，我們的男士也是人，也有酸甜苦辣、喜怒哀樂、悲歡離合，也有和女士一樣複雜的情感，特別是在例假期表現的更明顯，只是很多時候我們自我消化罷了。但長期的自我消化並不利於男性的健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。