更年期是每個女人都必須經歷的一個階段，沒必要誇大其詞，也沒必要談“更”色變，以平常心對待是第一位的。
女性更年期是身體由盛轉衰的一個自然生理過程，完全沒必要把自己打造成閨門怨婦，依然可以照常工作，學習，生活，娛樂，像平常日子一樣度過每一天。順勢而為，因勢利導才能平安度過。飲食、運動方面，更年期更要注意飲食的葷素搭配均衡、營養全面充分，肥甘厚膩、辛辣食品還是少吃為好；運動方面，勞逸結合、動靜結合。當然，女性到了更年期，有些身體的變化是必須要接受的，不僅記憶力、理解力不比年輕的時候，甚至連生活的節奏都大不如從前，有時在心裡都不能接受現在的自己。唯有降低目標預期值，自我減小壓力，適當地把性子緩一緩，放慢腳步，才是更年期的明智選擇。當然，如果少數女性朋友，有明顯煩躁、潮熱、盜汗等情況，建議補充雌激素以替代自身激素水平的下降，或者門診就診，服食中藥改善症狀。
最後，還要提醒所有更年期的女性朋友，必須嚴格控制體重。只有控制好體重，才能減少很多老年疾病的發生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。