標準中的九種體質可採取如下方法調理：
平和質（A型）
環境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。
體育鍛煉：適度運動即可。
精神調適：清淨立志、開朗樂觀、心理平衡。
飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱。
藥物調養：不需。
氣虛質（B型）
環境起居調攝：熱則耗氣，夏當避暑；冬當避寒，以防感冒；避免過勞傷正氣。
體育鍛煉：起居宜柔緩，不宜劇烈運動以防耗氣，應散步、慢跑、打太極、五禽戲等。
精神調適：氣虛之人多神疲乏力、四肢痠懶，應清淨養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。
飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿蔔、空心菜等。
藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人蔘、山藥、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。
陽虛質（C型）
環境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹電扇，開空調室內外溫差不要過大，避免在樹蔭、水亭及過堂風大的過道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風大寒大霧大雪及空氣汙染的環境中鍛鍊。
精神調適：這類人常情緒不佳，肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。
飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。“春夏養陽”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子湯一次。平時可用當歸生薑羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。
藥物調養：可選補陽祛寒、溫養肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸、右歸丸。偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人蔘；偏脾陽虛者可選擇理中丸或附子理中丸。
陰虛質（D型）
環境起居調攝：夏應避暑，多去海邊高山。秋冬要養陰。居室應安靜。不熬夜，不劇烈運動，不在高溫下工作。
體育鍛煉：宜選動靜結合專案，如太極拳、八段錦等。控制出汗量，及時補水。
精神調適：循《內經》“恬澹虛無”、“精神內守”之法，養成冷靜沉著的習慣。對非原則性問題，少與人爭，少參加爭勝敗的文娛活動。
飲食調理：多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物，喝沙蔘粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
痰溼質（E型）
環境起居調攝：遠離潮溼；陰雨季避溼邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散溼的棉衣；常晒太陽。
體育鍛煉：身重易倦，應長期堅持鍛鍊，如散步、慢跑、球類、武術、八段錦及舞蹈等。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸堅固緻密。
精神調適：易神疲睏頓，要多參加各種活動，多聽輕鬆音樂，以動養神。
飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利溼化痰祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。
藥物調養：重點調補肺脾腎。可用溫燥化溼之品，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白朮、車前子等。若肺失宣降，當宣肺化痰，選二陳湯；若脾不健運，當健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；若腎不溫化，當選苓桂術甘湯。
溼熱質（F型）
環境起居調攝：避暑溼，環境宜乾燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避溼熱侵襲。
體育鍛煉：適合高強度大運動量鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以溼祛散熱。夏季應涼爽時鍛鍊。
精神調適：多參加開朗輕鬆的活動，放鬆身心。
飲食調理：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陳蒿等物，飲石竹茶。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。
藥物調養：可用甘淡苦寒清熱利溼之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方藥可選龍膽洩肝湯、茵陳蒿湯等。
血瘀質（G型）
環境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。
體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血執行。
精神調適：培養樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂鬱會加重血瘀。
飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
藥物調養：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物，成方可選四物湯等。
氣鬱質（H型）
環境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節好情緒。
體育鍛煉：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛鍊呼吸吐納功法，以開導鬱滯。
精神調適：“喜勝憂”，要主動尋快樂，常看喜劇、勵志劇、聽相聲，勿看悲苦劇。多聽輕鬆開朗音樂，多社交活動以開朗豁達。
飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。
藥物調養：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。
特稟體質（I型）
特稟體質情況更復雜，要根據相關體質特徵予以調養。
很多人可能都是複合體質，所以上述方法僅供參考，尤其是藥物調養的內容，一定要謹遵醫囑。
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