有人喝涼水也長膘，而有人整天喝油都不肥；有的人動不動生病，而有的人好像百病不侵。這些生活中的常見現象，實際上多半是不同的體質差異造成的。
什麼是體質？體質一般分為幾種？一個人的體質是如何形成的？我們如何養護自己的體質？
非藥物經典養生法，以中醫九種體質的特徵、形成、原因、易感疾病、養生原則等為辯證基礎，採用生機飲食養生、營養免疫養生、經典經絡養生和經典身心養生四大技術，進行個性化調理，全面提供環境支援、技術方案和專家指導，最終達到身心健康的目的。
中醫九種體質簡要：
平和體質
特徵：睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強。
重點人群：男性多於女性。年齡越大，平和體質的人越少。
患病傾向：不愛得病。
調養方式：多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
適宜運動：年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳.
氣虛體質
特徵：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人一般性格內向，情緒不穩定，比較膽小，不愛冒險。
重點人群：氣虛體質者多分佈在西部、東部地區，沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人容易氣虛。
患病傾向：容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方式：多吃有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、蘑菇 .大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。
適宜運動：以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣，平時可按摩足三裡穴。
溼熱體質
特徵：臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，容易大便黏滯不爽，小便發黃，性格多急躁易怒。
重點人群：喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好菸酒的人群。
患病傾向：瘡癤、黃疸等病。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛溫助熱的食物，應戒除菸酒。
適宜運動：適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
陰虛體質
特徵：怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，面板乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，外向好動，性情急躁。
重點人群：在多風、乾燥、強紫外線輻射的地區容易產生這種體質的人。
患病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。
適宜運動：適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍等。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。
氣鬱體質
特徵：多愁善感、憂鬱脆弱。身體比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌、失眠。
重點人群：該體質的人多是年輕人，而且女性明顯多於男性。
患病可能：失眠、抑鬱症、神經官能症等。
調養方式：多吃小麥、蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。
適宜運動：較大量的運動鍛鍊，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態。
陽虛體質
特徵：手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。
重點人群：東北地區多見，可能與東北寒燥的天氣有關，女性明顯多於男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質。
患病傾向：水腫、腹瀉等。
調養方式：多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
適宜運動：舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
痰溼體質
特徵：腹部鬆軟肥胖，面板出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重善於忍耐。
重點人群：喜歡吃甜膩食物、不愛運動愛睡覺、生活安逸的中老年人，男性多。
患病傾向：易患冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病。
調養方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。
適宜運動：平時多進行戶外活動，經常晒太陽或進行日光浴，長期堅持運動鍛鍊。
血瘀體質
特徵：刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，面板常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
重點人群：南方人、腦力工作者，女性多見。
患病傾向：出血、中風、冠心病等。
調養方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、柚、山楂、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等。
適宜運動：太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經絡暢通，起到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。
特稟體質（過敏體質）
特徵：對花粉或某種食物、植物過敏。
患病傾向：藥物過敏、花粉症、哮喘等過敏性疾病。
調養方式：飲食宜清淡，少食蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品，腥羶發物及含致敏物質的食物。
適宜運動：積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
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