夢是人類正常的生理現象，只有在睡眠過程中才會有夢的出現。正常情況下每個人都會做夢，但醒後有可能自感沒做夢，因為每人對夢的感知程度不同，所以不必太過在意，一般對身體也不會有影響。
一睡著就做夢多考慮與睡眠較淺、深睡眠期短相關，造成這種結果的原因主要為心理因素。常言道“日有所思，夜有所夢”，如果自覺多夢而總在思考這個問題，就會造成晚上再次做夢，長期如此將惡性迴圈。其次為生理因素，例如在睡前過飽或過餓，飲用咖啡、茶，睡前劇烈運動致精神亢奮，夜間大腦皮層細胞得不到抑制，也會造成多夢。第三為環境因素，睡眠環境差或睡眠環境改變，睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等。
綜上所述，做夢是正常的，只要沒有影響到正常生活就不要恐慌。要保持良好的心態，以積極的態度對待夢這種現象，長期做夢也不要擔心，可以把夢境中的畫面編織成美好的場景，對睡眠會有很大幫助。
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