乳腺增生是婦女常見的乳腺疾病。又名小葉增生、乳腺結構不良症、纖維囊性病等。
乳腺增生的發病原因主要與激素內分泌不平衡和神經精神因素有關。飲食偏向高脂肪和動物蛋白、經常喝碳酸飲料和糖水、都有可能導致體內雌激素水平增加，從而提高乳腺增生的發病機率。其飲食注意事項有如下幾點：
1、禁食快餐食品：快餐食品含鹽量及含熱量較高。會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。
2、少食用肉類：食用過多肉類食品，不僅攝入過多的熱量，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。動物內臟最好不吃，因其激素的含量是最多的。
3、禁食蔥、姜、蒜等刺激性食物：蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應儘量少攝入。
4、拒絕咖啡：現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，但過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
乳腺增生多不需要治療，因此，日常生活中定期複查乳房情況，多注意飲食、穿戴合適的內衣等即可，疼痛嚴重時可以口服藥物治療。
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