減肥界的名言除了"管住嘴，邁開腿"以外還有一句大家一定要知道，想要真的減肥依靠的是"三分練，七分吃"，也就是說飲食在減肥中才是重中之重。那麼有哪些食物在減肥中最好是不要吃的呢？
過甜的水果
比如西瓜，大家一定知道一塊西瓜就相當於一碗米飯，不是說吃一塊西瓜就可以吃飽，而是西瓜所含的糖是非常高的，所以用習慣代替吃飯來減肥是行不通的，甚至還有可能更胖。
快餐食品
比如漢堡，一個漢堡的熱量非常高，其中還包括油炸的肉類食物，油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。並且高溫還會破壞維生素，導致蛋白質變質。
酥性餅乾類食物
例如桃酥，這類食物主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麵粉、油和糖的比例能達到2：1：1，一片就能夠產生熱量205kcal，熱量非常高。由於新增防腐劑、食用香精和色素等，還會使人體肝臟負擔加重。為增加貨架期和產品穩定性都會發現反式脂肪酸。
各類飲料以及啤酒
各種碳酸飲料也是減肥的大敵，所含成分大多是糖漿、二氧化碳還有色素和水，沒有任何營養也不會解渴，所含的糖分也非常多。瓶酒更是不用說，熱量非常打，給人強烈的飽腹感，大量喝會給腸胃造成過大的負擔，兵器額也會引起各類疾病。
各位減肥的時候攝取食物以及水分的時候，記得要多看一下食物的成分表，能更好地判斷事物的所含的熱量，糖分以及脂肪。否則離減肥成功就是遙遙無期了。
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